突然起身头晕眼花的罪魁祸首！
2022/9/17 14:14:17 健康人文
很多人躺着或蹲着的时候，突然站起来，一下子就会头晕目眩，眼前一片发黑，但一会儿就好了，这是为什么呐？
可能是低血压的锅
心脏不停跳动，将血液压出来，血液给血管造成压力，形成血压。合适的血压就像飞机发动机喷出的气体，给血液“快速”流动提供动力，保证大脑供氧需求。可，大脑是什么啊，高高在上啊，血液小弟送次氧也很不容易的，毕竟要爬那么高的山呢。
如果动力不足，也就是血压过低，血液没办法给大脑足够的氧气，加上大脑“海拔高”，氧气本就稀薄，那不就得晕嘛。
那为什么动力会不足呢？当身体姿势改变，就好像血液运输原本平坦的道路中拔地而起一座高原，这怎么送？或者刚吃完饭，胃需要血液给它送“货”，但是血液忙不过来，那么静脉回流到心脏的血液减少，心脏无法泵出足够的血液，导致动脉血压突然降低......
哪些人容易低血压
老年人
体位性低血压和餐后低血压常见于老年患者,由于血管和心脏的调节功能减退，血压容易波动，动力也就时大时小，有时可能供应不上
患有某些疾病
如帕金森病，或需要血液透析治疗的人，他们的血管调节能力减弱，出现低血压的风险升高。
喝水少、液体损失过多
比如运动后大量出汗,或外伤流血
孕妇
怀孕时，子宫变大，堵在下肢和躯干中间，去下肢静脉送货的血液回不去心脏，心脏泵出的血量就会减少，如果突然起身，就容易出现低血。
其他
部分健康的年轻人、小朋友也会发生低血压，原因比较复杂，可能和焦虑、内心过于敏感等有关。还有些年轻人容易在运动后或猛然起身后出现头晕
低血压有哪些症状
收缩压(高压)低于90毫米汞柱，舒张压(低压)低于60毫米汞柱，就是低血压，但低血压不等于异常!
症状有：
站立时头晕、眼花、眼前发黑
恶心想吐、反应迟钝、胸闷发慌等
颈部、肩部可能不舒服，和低血压导致的肌肉缺血有关
低血压患者要怎么办
每天至少2升水
有助维持血液容量，让"快递员”队伍随时保持满员
但如果有肾功能不全、心力衰竭等,喝多少水，要听医生的
盐，可能要多吃
很多低血压的人存在盐摄入量不足的情况
如果检查发现24小时尿钠偏低,就要在医生的指导下，每天在日常饮食基础上加入2.3~4.6克盐,大约半个啤酒瓶盖的量
需要运动
低血压的人觉得自己不能运动，事实恰恰相反，卧床会使体力迅速下降，加重低血压程度
建议低血压的人坚持中度、非剧烈的活动，可以数一下自己的心率，达到最大心率的60% ~ 70%,
就是中等强度运动(最大心率=220 -年龄)
运动方式以有氧运动为主,抗阻运动作为补充
有氧运动尽量别选跑步等直立运动,可以选固定躺式自行车、划船机等
抗阻运动可以选择仰卧起坐、深蹲、举哑铃.....不要做高强度体力运动，例如冲刺跑
注意姿势
睡觉时，采取头高位,能让血压下降程度减轻
(头高位:指床头比床尾高15- 25厘米的位置)
起身时，一定要慢!慢!慢!
如果出现低血压症状，如头晕眼花等,应马上坐下或躺下，防止跌倒
其他
可能要告别温泉、桑拿了,还要避免长时间热水淋浴
尝试穿弹力袜，让下肢的血液更多地回到心脏
心脏泵血量和血压也就妥妥的了
低血压人群不建议献血,因为会减少血容量，加重低血压。
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