骨盆前倾是病吗？
2022/9/29 15:47:29 健康人文

    

     骨盆前倾是为了适应自身结构、调整身体重心、维持平衡。一般来说，骨盆前倾是一种骨盆的自然状态，很多人都存在骨盆前倾。站立时的骨盆中立位存在明显的个体差异，中国人的骨盆倾斜角在3°到19°之间，男女之间差异不大。

    

     骨盆异常前倾是一种不适应脊柱以及下肢形态的骨盆位置，容易引起腰椎前凸增大和膝过伸，严重的会引起腰椎滑脱、椎管狭窄。

     一些疾病包括脊柱侧凸畸形、髋关节发育不良等可能会引起骨盆异常前倾。

    

    

     ◆骨盆前倾是病吗？有害吗？

     骨盆前倾绝大多数都是无害的，是一种自然体态，既往的研究发现，绝大多数人都拥有骨盆前倾，这种现象十分普遍。过去的研究还发现，骨盆前倾不是腰痛的决定因素。只有罹患某些疾病时，才会出现骨盆的异常前倾，治疗原发病的同时往往可以同时改善前倾的骨盆。因此，如有明显的体态异常，或行走无法走直线、持续腰痛等情况，应及时就诊以明确诊断，一旦确诊疾病，需要积极配合治疗。

     小自测

     1、在睡觉的时候，长时间仰面很难。

     2、站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性捶腰。

     3、站立的时候，容易不自觉靠着墙。

     4、坐在椅子上，会不自觉地把腿盘起来。

     5、走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同。

     6、虽然没掉牙齿，但嘴却是歪的。

     7、稍微运动一下就会出汗。

     8、走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。

     9、虽然不困，却经常打哈欠。

     10、虽然不疲倦，但眼睛却睁不开。

     两项以上，骨盆歪斜的可能性就很大，项目多达8-10项，骨盆可能歪斜到影响自律神经了。

     下半身胖、月经不调、经常头痛等很大原因都是因为骨盆歪斜!

     骨盆前倾

    

    

     注意!

     以上是来自网络的自测，但要注意，网上所谓骨盆前倾的自测方法很多，都是粗略的推断。

     此外，自测容易产生误差，不具有参考意义。有最新的研究结果表示，通过体外骨性标志的测量与影像学测量结果存在差异。

     骨盆前倾是否具有临床意义，必须综合影像学结果和专科医生的意见。

    

     日常注意

     ◆调整生活作息，不要久坐久站。

     ◆选择适合自己的运动项目、强度和方式，合理积极参加体育锻炼，最好是有氧运动，如游泳、跑步、健身，运动前需要热身，结束后需要拉伸，避免外伤。

     ◆保持良好的生活习惯，摆正站姿坐姿。

     ◆此外，由于单纯的骨盆前倾不一定为异常，应注意不要轻易听信非专业人士的意见，造成不必要的损失，如担心有疾病发生，应及时就医，获取医生的指导建议。

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