2-7岁孩子的“害怕清单”：如何给孩子的恐惧找一个出口？
2019/4/11 9:02:34 多想一步
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前段时间看了一个研究：“孩子在不同年龄段所害怕的东西”。
这是美国临床心理咨询师的一个科普文。
我提取学龄前部分来跟大家讨论下：
文章发出来后，有很多网友说，“真想不到孩子还会害怕这些东西”；
也有很多网友唤起了回忆，“我小时候跟父母说我害怕吸尘器，没有人相信我，还笑我小孩子性子”。
的确是的，当长大后，我们害怕的东西就会跟以前不一样了，毕竟我们也基本上很少听过成人会害怕暴风雨或者闪电。
哪怕“如厕训练”有可能持续到7岁仍然让孩子害怕，在我们眼中这件事情也可能只不过是“上个厕所而已，孩子为什么害怕“……
但我们总是要通过一些数据对比，才能更好地理解另外一个世界。
看完这个2～7岁孩子的害怕清单，我觉得非常真实，是我们带孩子经常会出现的状况。
比如2岁多的Eric有段时间，必须得穿着尿布裤躲在角落里拉臭臭，他说不上为什么，只是觉得“害怕”，就本能地选择了这个方式。
Joshua在5岁多的时候也会告诉我，如果没有朋友的话，他也会伤心，这也意味着他开始在意周围的社交环境，在意自己的人际关系。
孩子害怕的东西不尽相同，但有三个要点是我今天文章想跟大家讨论的，希望对大家解决这些难题有所帮助。
01.
“消除关注”比“时刻留意”更重要
当我们希望孩子可以改善某个行为的时候，“消除关注”很多时候反而是最好的支持。
孩子们也同样需要感知这样的一个环境：别人并没有时时刻刻都在留意着他的一举一动。但是很多时候，我们往往忽视了这点。
孩子如厕不积极，躲在角落里的时候，可能在旁边的我们下意识就来一句，“你怎么长不大啊，还在角落里穿尿布裤做什么？”
这些都会推着孩子往另外一个方向走：因为太在意别人的眼光，最终反而不知道自己怎么做才好。
再举个例子，总是介意别人眼光的孩子，跳舞的时候可能会更加拘谨，因为孩子的内心想的是自己的动作对不对、表现好不好，别人会不会笑自己。
之前跟一个小朋友讨论过为什么上舞台就浑身发抖，她说，“我表现会很不好的，我做不到。”
当追溯到原因，很多时候是因为父母在舞台下的过度关注，从孩子每一个服饰和着装的精雕细琢，再到语言上的满心期待：
“你是最棒的，我会一直看着你，你的表现一定会很好。”
很多时候，看起来阻止孩子进步让孩子停留在恐惧中的是孩子自己，殊不知最影响孩子看法的，其实是身边人的目光。
或许只有当我们愿意理性和宽容地告诉孩子“别人的看法其实并没有那么重要，人生最大的成熟是我们知道自己想要的是什么。”我们的孩子才能真正地获得力量，明白“为自己而活”才是这个世界上最坦然、最体面的事情。
02.
帮助孩子读懂潜台词，看得更深更远
当拥有恐惧的时候，孩子很多时候的第一反应，其实是迷茫。就好像置身于烟雾之中，孩子看不清也想不明白，只能感受到烟雾的呛人和浓烈，让自己惶恐不已。
他比我们更无力、更不明白这些恐惧背后的原因，但是越挣扎，那份恐惧却会把自己束缚得更深。
有一句歌词是“谁的青春不迷茫”，这句话同样适用于我们的孩子。
我小时候特别怕黑，一直到10岁，只要关灯我都会害怕得睡不着觉，我反复几次跟爸爸妈妈说，能不能开小夜灯，但答案是拒绝的。
理由听起来都很对，我已经长大了，要学会独立，睡觉一定是漆黑的，开灯睡长不高。
但是没有一个人问问我，我在怕黑这件事情上，到底怕的是什么。
我是害怕床底下会藏着怪兽，害怕阴影的诡异感，害怕做噩梦，还是我害怕自己睡觉的孤独感？
虽然怕黑这件事情特别小，我到了10岁后也克服了这个困难，但是这段经历好像烙印一样，直到现在，我仍然记得那段不被父母理解的时刻。
是的，要帮助孩子读懂内心的潜台词，让孩子明白很多时候背后都藏着许多没有说出口的话，或者是间接的真相，也只有知道了这些，我们才能谈论如何战胜“迷茫”。
让孩子明白，不管他们经历着什么，我们都可以跟着他一起，经历这些行为背后的故事和感受。
这个过程，才是真正地帮助孩子具备看问题的洞察力，我们不会把目光只停留在表面上，而是能够看得更深、更远。
03.
最终能够战胜恐惧的
还是自信和成长
刻意练习、拆解目标、分阶段各个击破，很多时候都是我们改善孩子行为难题的重要方法。
但是很多时候我们需要承认的一点，就是当孩子出现这些恐惧行为的时候，并不是因为孩子懦弱或者无能。
我们需要重新看到自己童年的样子，找到自己从前的影子，并且了解孩子现阶段的感受。
只有这样，我们才能真正地帮助孩子制定合适自己的目标，让孩子对自己克服困难更有信心。
每个人战胜迷茫和恐惧的时间和节奏都不一样。
我小时候战胜怕黑的心理用了5年，Eric战胜如厕训练的恐惧用了1年半，Joshua现在开始有了自己新的担心和敏感，这些都是孩子们不同的成长之路。
但正如乔布斯在斯坦福大学的一句名言：
人生所有的经历，就像一颗颗珍珠，当你在未来某一天的时刻找到了那根线，你就会把它们全部串联起来，变成美丽的项链。
说这句话的乔布斯，也是分享了他当年恐惧和迷茫的状况，他因为迷茫而退学，因为迷茫而去印度，这些时间在别人眼中都是浪费的光阴，却给了他更强大的专注和治愈的能力。
相比起乔布斯当年所面临的困惑，孩子的恐惧和迷茫看起来好小好小，但是人生不恰恰是因为这些无数的小事情，最后才串联成线，成为如今的自己吗？
只有让孩子知道他们并不是唯一会面对这些问题的人，也正因为每个人都会面对，所以我们可以有更好的心态去面对挑战，最终能够战胜恐惧的还是自信和成长。
我时常觉得，正因为我们是父母，所以我们才是帮助孩子克服困难和恐惧的最佳人选，因为我们有最多的包容，我们也有最敏锐的观察。
让孩子放松下来去看待眼前的困难，才是对孩子最大的支持。
孩子终究还是会在自己的人生之路上明白，世界上有太多的恐惧、迷茫和害怕，最终我们能做的就是让自己更强大，强大到那条光明道路自动出现在眼前。
但在此之前，让孩子有更大、更宽容的空间成长。
因为能具备读懂潜台词看更深更远的能力，最终积攒自信并且懂得如何用自信战胜恐惧，这些都是孩子成长过程中必然要习得的能力。
也许我们终其一生，都在跟自己做斗争。
但如果身后始终拥有最坚固的臂弯，便是我们内心最大的安全堡垒，支撑着我们更好地战胜一个一个恐惧，最终迈开腿、大步向前走。
我怕黑的事儿，后来是怎么解决的？其实也真的很微妙。
妈妈送了我一个玉佩挂在脖子上，妈妈说，她会在任何时候都陪着我，晚上怕黑的时候摸摸这个玉佩，“就当我在你旁边一样”。
那一晚，就是这么一个玉佩，怕黑的时候，抚摸着它，竟然就觉得自己内心也平静了下来。
那一刻年纪小小的我，却突然明白其实我想要的，充其量不过是“陪伴”两字。
我克服了对黑暗的恐惧，是因为我找到了陪伴的寄托。
之前听过一句话，“每个人的成长都是孤独的旅途”，这句话你怎么看呢？
有哪些恐惧、害怕你曾经也经历过，又是哪些机缘或者原因让你恢复平静？
有时候会想起自己的过去，可以帮助我们更好。
文章转载自萌芽研究所BUD(ID：myyjs_bud)。
主理人萌芽，两个男孩的妈妈，世界心理学大师约翰·戈特曼的首位中国实习治疗师，香港注册社工，长期研究亲子沟通和亲密关系，创办学龄前家庭教育品牌“小芽启萌”，研发有孩子教养课、正面管教课、情绪管理课等高质量课程。
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