从心理学看，低品质努力者到底做错了什么？
2016/12/7 精读

     【精读君曰】

     一周七天，每一天都有不一样的心理话题。今天介绍的这本书就是从大家亲身经历的生活小事出发，用心理学的知识和逻辑加以深入探讨，解读各种表型问题下深刻的心理内涵。

     用轻松实用的心理学知识帮助读者在一周七天之内，甩掉“周一病”、战胜拖延症、厘清人生目标、找寻到生命的意义、收获满满的幸福。

     讲书 | 低品质努力者到底做错了什么？

     本文已获授权转载，来源微信公众号飞芒翻书(ID：FeimangReader)

     芝加哥大学心理学家奚恺元做过一项实验。实验中，被测试者可以从舒缓和刺耳的音乐中选择其一。当然大部分参加实验的被测试者会倾向于选择舒缓的音乐，但是选择刺耳音乐的人会获得巧克力作为补偿。

     实验规定，获得的巧克力一定要当场吃掉，剩下的巧克力是不允许带走的(无法累计补偿)。在开始实验前，被测试者对“得到多少巧克力才是适当的？”这一问题回答的平均值是四块左右。

    

     被测试者在听刺耳音乐的时候，可以通过电脑显示器确认自己所获得的巧克力个数。在实验结束后，研究者给被测试者发放他们获得的巧克力。

     在这个实验中，由于多得到的巧克力也不能带出去，所以理论上，他们若按照自己的目标来付出努力的话，他们会选择忍受四块巧克力的刺耳音乐，之后选择听舒缓音乐来缓解自己的压力。

     但是，研究发现最终平均每个被测试者得到了十一块巧克力。而实际上被吃掉的巧克力的量(实际需要的量)只有他们最初预测的四块左右。

    

     也就是说，在获得自己所需要的巧克力后，被测试者并没有停下来，而是继续努力去获得根本吃不掉的七块巧克力。他们为了没用的补偿而浪费了原来可以用来舒缓休息的时间。

     研究者把这种现象称为“盲目累计”。

     人们如果明确自己想要的东西，达到目标的时候就会停止努力。因为得到了所有自己想要的东西后，就没有必要继续浪费精力。

     但是人们在付出努力的时候，无法认识到自己真正需要的东西是什么，也无法认识到为什么要付出这样的努力。结果就是他们会直到身心疲惫，还在为盲目的目标而努力。很可惜，相当多的人在过着这样的生活。

    

     从这个角度看，人们期待的“到了2030年，大部分人会每周只工作15小时，过着更悠闲的生活”这种前景是不可能实现的。

     奚恺元预测不管未来技术会多发达，不管未来生产效率会多高，现代人依旧会疲于奔命的积累，依旧会疲劳过度。而且人们会互相以“他能取得那么多成就，我也要努力”的思维去影响他人，人们的工作会更加具有竞争性，所以悠闲生活的到来并不是那么容易的。

     实际上过度努力的代价并不仅是疲劳，休息、业余时间、从容生活和幸福的牺牲都会成为努力的代价。

     为了证明这一点，在第二个实验中，实验者要求第一组被测试者在获得目标数量的巧克力后停止实验；第二组被测试者接受的实验操作与之前一样，在获得目标数量的巧克力后可以继续进行实验，并获得更多的巧克力。

     两组被测试者，哪一类会感受到更多的幸福呢？我想你也能预测到，相比第二组的被测试者，达成自我目标后就休息的第一组被测试者的幸福感更高。

    

     其实我们周边有不少这样的事情。

     比方说，A总是很忙。他每天都不分昼夜地完成各种工作和参加各种聚会，根本就没有休息的时间。A自己认为不能过着懒惰的生活，每天的努力会给自己带来幸福。但是偶尔会有“我这么努力是为了什么”的疑问，每当这个时候他会让自己变得更加忙碌，更加逼迫自己，结果反倒让生活的幸福感下降。

     在付出努力之前，一定要想清楚自己的终极目标是什么。哪怕现在不能立刻给出答案，也要好好思考一下。不然你将永远摆脱不了盲目努力的怪圈。

    

    

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