通过这三本书，我形成了自己的阅读体系
2017/1/10 精读
【精读君曰】
你真的会读书吗？
当你拿起一本书，你知道你阅读的目的吗？又或是，你知道该怎样才算真正读懂它吗？
通过这三本书，我形成了自己的阅读体系
(本文已获授权转载，来源自控力lab，微信公众号ID: zikonglilab，作者Z，本名张洪，整理：粥粥、夏林)
提到阅读、读书，先看看你中了几枪？
情况一：冲动购买，看到一些封面很漂亮，或者是简介看着不错，又或是别人推荐的书，你会冲动的下单去买。
情况二：冲动消失，拿到书之后当时的冲动已经冷却了，然后常常会想的就是要不然我过几天再看吧，基本上增加的也就只有书上的灰尘。具体你什么时候真的会看，真的很难说。
情况三：冲动阅读，好不容易把书拿起来了，要么就是看了一点点就看不下去，或者是我囫囵吞枣地看完了整本书也不知道他说的是什么。再或者可能是比如说当时看了一本小说，就会非常的有感触，但是几天之后就什么都没有了。(此时应该有一些朋友在疯狂点头的，冷静一下，不要激动：)
我的读书经历
这些问题我们每个人都或多或少会有的，看书我很喜欢，但是老这样下去也不是个事儿。一开始，我参加了很多活动，比如说：100天阅读打卡之类的活动。通过活动，我阅读量提高了，并且啃完了很多以前一直看不下去的书。比如：《霍乱时期的爱情》《不能承受的生命之轻》等。然而逐渐的我变得越读越迷茫，这是我当时非常真实的一个状态。“我为什么要看？”这个问题一直缠绕着我。
一直到后来我遇到了秋叶老师那本书《如何高效读懂一本书》，在书的封面上写着一句：不会读书，读万卷书也没有用。秋叶老师在引言中就提到了：如果你想要去解决一个问题，那你就要建立一个自己解决问题的思维体系，这样子才能帮你解决问题来得事半功倍。而如果想要读书有效果的话，就要建立自己的阅读的思维体系。看这句话指出了我最迷茫的点：我只是在看书，但没有看懂书。就是说我当时没有阅读体系，我的状态也是不对的。然后我就按照秋叶老师的书单，重新安排了我那个月的阅读计划。
帮我形成阅读体系的三本书
第一本书是《如何阅读一本书》，这本书是我阅读体系的基础。
作者在书中按照不同的书籍类型给出了四种阅读法，像类似于略读、速读、精读和主题阅读。这本书是整个阅读体系的基础。它主要教我们如何去阅读不同的书，小说有小说的读法，散文有散文的读法，诗歌有诗歌的读法，工具书有工具书的读法。不同类型的书如果都用同一种类型去读的话，你什么都得不到!而且有时候读完之后，会读的很困惑。但不同的书用不同的方法不仅可以让你快乐，而且能够让你得到一些东西。
第二本书是赵周老师的《这样读书就够了》，这本书是我阅读体系的骨架。
这本书引进了有关拆书法的概念。书中举了非常多的例子，类似于《杜拉拉升职记》《金字塔原理》，赵周用自己拆书的理念一一拆解。
第三本是秋叶老师的《如何高效读懂一本书》，这本书对于我而言是阅读体系的血肉。
通过这三本书，我形成了自己的阅读体系：第一遍速读，即快速地翻阅，从书的目录开始，目录前面的那些话开始理清整本书的框架，然后就是精读。如果说我读的是某一领域的书，就会牵扯到主题阅读。其实上面三本书就是主题阅读的一个体现了。在形成了整个框架之后，对于不同类型的书有不同类型的读书方法，做的读书笔记也都是不一样的。现在读书的效率就要比之前高很多。
这中间，我个人觉得最有用的读书方法就是拆书和思维导图。这里，我们首先说一说拆书这个理念。
什么是拆书？
许多进入自控力lab群的朋友都在读《自控力》，这也是我们在进自控力lab的时候一个建议或要求。阅读到后半段的朋友，你们还记得序言中的一些内容吗？
在阅读这本书的时候，我当时在序言里摘了两段话来做拆书。其中有一段是：提高自控力最有效的途径在于弄清自己如何失控，为何失控。和许多人担心的不同，意识到自己有多容易失控并非意味着你就是个失败者，恰恰相反，这将帮助你避开意志力失效的陷阱。那么接下来我们深入的挖掘一下这句话吧。
首先，先用自己的语言重新描述一下这句话。
我写的是：失控，意味着对整个局面失去控制，那自我失控的话就意味着失去了对自己的控制，或者说是自己失去控制。
问题在于，如果我能知道我是因为什么原因失控，就能避免掉自己太过乐观或是悲观的情绪。悲观就不用说，那对于乐观，面对困难的时候会更容易遭受打击并且更容易遭受失败。因为在现实生活中失败是常态，了解失败、失控才是最好的办法。
第二点，描述自己相关的经验。
比如关于早起，2015年的时候我有一个目标就是每天早上5点起床，但是5点起床并不是那么容易。尤其在加班或是晚上睡的不好，5点起床真的很痛苦。可是当时我很想把早上的时间利用起来，因此逼迫自己去做这件事情。一开始我不停地跟自己强调要坚持、坚持，但坚持了三天之后整个计划就失败了，因为我实在起不来。
现在看到这句话之后，发现当时我没有5点起床就是一个失控的状态。回过头来思考一下我当时为什么会失控，是因为明知第二天早上要5点起床，我晚上没有选择早睡。我没有选择晚上10：30左右睡觉，反而经常拖到晚上十二点或凌晨一点。在睡眠严重不足的情况下我是不可能做到早起这件事情，尤其还妄想在5点起，这就是我失控的原因。
当我知道自己为什么会失控之后，就重新调整了我的计划，把它变成晚上十点半一定要睡觉，有时候我十点就会睡。在七个小时充足的睡眠的情况下，早起这件事情就不会有原来那么痛苦了。这就是通过我的一个相关经验来理解书上这段话的内容，弄清自己为何失控，能有效避免意志力失控的陷阱。
最后，问自己以后怎么应用。
当时我的理想，除了坚持早起之外，还有坚持冥想以及坚持运动。由于当时工作环境的限制，我无法去健身房运动，所以当时给自己的运动就定为室内运动。如果我早上可以5点起，在上班之前有两个小时充裕的时间。花十分钟去冥想，去掉吃早饭和一些其他事情的时间，我最少有半小时至一小时的时间。在这一段时间里面我选择了简单的室内运动，从室内运动开始来把握自己的时间和去安排整个的活动。那段时期很流行郑多燕，虽然那个运动强度对我来说还是蛮大的。但是半小时郑多燕或简单的拉伸，对我一天的状态都是非常有帮助的。如果我不能早起就会导致后面整个计划失效，所以后面就会变成一个非常连续的习惯，早睡——早起——合理安排时间去运动。
在了解到自己失控的原因之后，我把失控的原因给控制住了，所以我就可以避免失控的陷阱，让自己行动成功的可能性更大。这就是我思考过之后的应用。
小结：拆书的方法
找到书中一段对你非常有用的话
用自己的语言重述这段话。
叙述自己的相关经验。
思考一下自己未来怎样去应用。
根据自己的生活实践去理解书，对书上的知识和概念的理解程度就会提高。当理解程度越高的时候，你去应用就会越简单。看懂了那句话，以后在生活中遇到了类似的事情，有时候甚至可能是一模一样的事情，那么我就可以借鉴之前的经验借鉴或者参考书中的案例给予的指导。这样你就会避免看完一本书，结果什么都不记得的窘境啦!
最重要的事情再说一遍：为什么要拆书？
书籍与生活息息相关，书中许多案例都来源于现实生活。如果我们能够从书中借鉴到生活经验，用书中的某一段话或者某个案例，通过自己的相关生活经验，去思考在未来遇到相似情况的应对方式，从而找到一种指导自己生活的方法。
将书拆为己用，通过书本联系生活，更好地理解书中的含义，才是真实有效的读书方式，否则就仅仅是读书，而不是读懂书。让我们利用拆书，改善自己的生活、获得更好的生活吧!
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