放弃，是一种能力，一种艺术
2017/4/11 精读
《第28课：放弃》
Q1：什么时候需要放弃？
A：
1、因为放弃，所以成功。
坚持和放弃是一个硬币的两面，因为坚持所以成功，因为放弃所以成功，这样的例子都有。
坚持重点谈了坚持，今天的日课我们重点谈放弃。任何一个概念，都要我们同时探索它的对立概念，两个概念摆在一起看，才能看清真实的世界。
首先我们先提两个历史上因为放弃的例子。柏拉图放弃了对导师苏格拉底唯物论的信仰，创立了自己的唯心论，从此师徒二人有如日月在哲学史上交相辉映。比尔?盖茨放弃了自己在哈佛大学的学位，投身商海，创造了商业传奇。
这里的放弃，不是逃避的放弃，而是经过深思熟虑的放弃。放弃是为了找准方向，找准目标，再为之坚持不懈。
坚持和放弃之所以是硬币的两面，就在于坚持了什么，就代表放弃了什么；放弃了什么，也是为了坚持什么。而麻烦就在于，我们需要有智慧，去辨别什么时候要放弃，什么时候要坚持。
2、别掉入“沉默成本“陷阱，适时放弃。
假设你面临这些问题，你会怎么办？
当你为之付出大量心血的工作，因为突如其来的不可控因素，导致你不但无处施展才华，而且再也没有了工作的热情，你会辞职吗？
当和你在一起多年的TA婚前又一次出轨时，你能放下多年投入的感情，和TA分手吗？
当你在一款游戏中投入了大量时间、精力甚至金钱后，还会放弃这款游戏吗？
当股票价格低于买入价格时，你会选择及时“割肉”止损吗？
我们都知道，一旦我们为某事、某物、某人投入大量的时间、精力和金钱时，我们就难以割舍，即便从理性角度来看要放弃。在这种情境下，我们要避免掉入“沉没成本”的陷阱。
沉没成本概念指的是，已发生的承诺、无法回收的成本支出，或者因失误造成的不可收回的投资。沉没成本是一种历史成本，对现有决策而言是不可控成本，不会影响当前行为或未来决策。
别为泼出去的牛奶而哭泣，说的就是这个道理。在这个时候，我们一定要抵抗本能的情绪反应，尽量用理性去思考。
避开“沉默成本”陷阱，一是做决策眼光要长远，比如项目如果长期不能盈利，就要及时止损。
二是当出现“我已经……”之类的想法时，要警醒自己可能犯了“沉默成本”错误。这些想法比如：“我们已经行驶了这么远……”、“我已经读了这本书的这么多页……”、“我已经花了两年时间接受这个培训了……”、“我已经将就了这么多年……”。
3、别被“差一点就要成功”幻想欺骗，适时放弃。
这个最典型的情境，发生在赌场。在英国，心理学家对赌博行为进行了研究，他们让一群普通人玩老虎机，并监测他们的大脑在赌钱时的活动。
他们大脑中处理愉悦和奖赏的部位，在遇到“近在咫尺的胜利”时会变亮，其亮度与他们真正赢钱时几乎一样。并且，差一点儿的成功会鼓励他们继续玩下去，即使输了钱，也不会放弃。
在这种情境下，你要靠理性来判断，你所谓的差一点就成功，是靠投机，靠运气，还是有水到渠成的大概率。
4、别被“间断强化”误导，适时放弃。
美国心理学家斯金纳做过这么一个实验：他将三只饥饿的老鼠分别关在三个笼子里，每个笼子里都有一个操纵杆。
第一个笼子里的老鼠每按压一次操纵杆，就会得到一粒粮食。
第二个笼子里的老鼠在按压操纵杆时，有时会得到一粒粮食，有时什么也得不到。
第三个笼子里的老鼠按压操纵杆后，什么也得不到。
你猜猜，哪只老鼠，会更坚持按操纵杆？
第三只自然按得最少，很快放弃，另想办法找食物。是第一只，还是第二只，按得最多？答案是：第二只。
因为有时有，有时无，这种“间断强化”，让这只老鼠永远都满怀希望，“万一下次就有了呢”，于是疯狂地去按操纵杆。
这是一种同样坑人的情境。和“差一点就要成功”的情境一样，我们要靠理性去思考，是投机，是运气，还是水到渠成的大概率。否则，我们与那只被“间断强化”逼疯的老鼠，有什么区别？!
5、别中了“承诺升级”陷阱，适时放弃。
有研究表明，做风险投资的人，当得到关于某投资一连串负面反馈时，不管这些反馈多么有说服力，他们都更有可能付出更多的努力，而不是按比例缩减投资或撤资。这是“承诺升级”导致的一种错误思维习惯。
“承诺升级”的意思是，当走向失败的时候，人们实际上会更加坚定对目标的追求，并不需要受任何激励的驱使。
原因在于：成功时，人们往往归因于自己的努力，消极结果出现时，则往往归因于外部的不可控因素。这种盲目乐观，就容易导致“承诺升级“，加上同时很可能中了“沉默成本”的陷阱，于是不理性地继续追加投入。
你想知道我们“盲目乐观“有多严重吗？来看看“高均数效应”。美国大学理事会曾经对100万名高中生进行过一次大型调查，结果有70%的学生把自己的领导能力评定为“中上等”。
当被要求为他们“与人相处的能力”评定级别时，所有人都认为自己至少处于平均水平，其中60%的人断定他们的能力水平属于顶尖的10%，25%的人将自己归为一流水平。只有15%的人对自己能力的判断是中等水平。
看看这些数据，我们就一目了然。所谓的“高均数效应“，就是指这样一种现象，当要求人们对自己和普通人的才能进行比较时，大多数人给自己的打分都在普通人之上。
为什么会这样呢？因为我们缺乏一种对自己和自身才能，做出真实判断的能力。这个问题很重要，精读君后续在自信、自卑相关的日课中，会继续阐述。
Q2：我们要怎样去掌握放弃的艺术？
A：
1、放弃，是一种能力，是一种艺术。
放弃并不像普通人所想象的那样，很容易做到。回到上一问中列出的4种误区：沉默成本、差一点就成功、间断强化、承诺升级，如果你不懂得这些误区，放弃能力无从谈起。
即便知道这些误区，在什么时间点上去放弃，仍然是一个很难把握的问题，因此不像是一门科学，而更像是一门艺术。
要善于放弃，我们需要培养判断力，独立思考能力等等能力。这些内容，精读君后续日课会继续展开，在这一课中，精读君只希望读友们建立一种放弃意识，知道放弃是一项重要能力。
2、你是接近型人格还是回避型人格？
心理学家认为，就基本动机目标而言，人们的个性分为两种：接近型人格和回避型目标人格。接近(比如获得一个积极的结果)和回避(比如避开消极或痛苦的后果)的基本欲望，是人类的天性。这两种人格在现实生活中也能找到影子。
比如在体育场或学校操场上活动或玩耍时，你可能会看到这样的场景：一个小女孩微笑自信地沿滑梯滑下，看着她的妈妈，并向妈妈招手。
而另外一个小男孩，则在孩子们和游戏设施之间走来走去，似乎游乐场是个不友善的地方。他的妈妈就坐在附近，但男孩并没有看她，也没有向她招手。他躲开滑梯，害怕被台阶绊倒，也避开了儿童攀爬架。最后满意地坐在了沙坑中，独自一人，不跟其他孩子接触。
女孩和男孩的表现就分别是接近型人格和回避型人格的典型。回避型人格的人会专注于避免消极结果，从而无法适应令人不舒适的环境，甚至不能认识到失败的不可避免性。而接近目标型的人在认知上更有弹性，并在实现目标时找出更多替代性策略。
接近目标型的人，就像坚持中说到的那些善于坚持的人。接近型人格的人，更容易学会放弃。说起来，其实就是，善于坚持的人，就是善于放弃的人。如果你是回避型人格的人，更不容易学会放弃。因此，了解自己的人格类型，可以帮助自己提高坚持能力、放弃能力。
3、时时思考你的目标，再决定是坚持还是放弃。
目标已提到了设目标的方法，在坚持或者放弃这一点上，精读君再做些补充。与人格分类一样，目标也可以分为回避型目标和接近型目标。
心理学家认为，真实的目标可能是相同的，但它们构成的方式却是不同的，接近型和回避型目标存在着如下的区别：
“理解自我和我的感受”相对于“避免对我的感受感到困惑”；“与朋友保持更加亲密的关系”相对于“避免感到孤独和孤立”；“要更稳定和更幸福”相对于“避免闷闷不乐”。
大家放慢下速度，体会下两者之间的区别。花点时间想想，当你设定目标时，你是如何构建它们的，以及当你考虑是放弃还是坚持的时候，你倾向于如何思考它们？
“如果我做X这件事，事情Y就做不成了”，你习惯这样思考吗？还是认为“如果我做X这件事，事情Y也就成了”？
目标是可以调整的，尤其是小目标。目标也不是一蹴而就的，目标是随着认知能力的提升而持续变化的。认知自己，认知什么才是终身的追求，并不是一件简单的事。
思考题：
①四种放弃的误区，沉默成本、差一点就成功、间断强化、承诺升级，在你身上有出现过吗？
②你的目标清单，最近做了什么调整？
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