肾好不好？看这3点！肾内科专家：4招科学护肾
2022/2/28 京医通

     肾脏是我们人体重要的器官，但肾脏是否健康，如何判断呢？日常我们如何去保护肾脏健康呢？

     我们今天就来说一说~

    

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     肾脏是否健康看这3点

     JINGYITONG

     看尿液颜色

     健康的肾脏，排出的尿液是清澈而少泡沫的，颜色是淡黄色或黄色的。

     如果出现以下两种情况，就要警惕了：

    

     肉眼血尿

    

     泡沫尿

     专家解读：

     ●肉眼血尿：

     可以肉眼看到的尿液呈现红色、粉红色、浓茶色或酱油色。

     ● 泡沫尿：

     尿液排出后，呈现泡沫多，绵密细小如啤酒，且经久不消散。

     注意：如出现以上情况，建议尽早到医院就诊。

     看是否水肿

     肾脏是我们人体代谢水分的重要器官，肾脏不健康，很容易出现水肿的情况。

     容易发生水肿的部位：

    

     眼睑

    

     脚踝

    

     腰骶部

     如果晨起上述部位出现「凹陷性水肿」，就是按压后松开，水肿的凹陷数秒内未恢复的现象，就要警惕肾脏可能出现了问题!

     看血压

     健康的肾脏水钠代谢正常，可以帮助人体维持稳定的血压。

     如果肾脏出现了问题，往往会出现血压异常升高的现象。

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     护肾定期做3项检查

     JINGYITONG

     01

     尿常规检查

    

     检查尿液简单又经济，它是发现肾脏问题的首要检测项目之一，大多数肾脏问题可以在尿液中表现出异常。

     02

     尿微量白蛋白/尿肌酐比值

    

     它也是发现肾脏问题的首要检测项目之一。

     很多肾脏疾病更早的表现出它的异常，如高血压、糖尿病或肥胖导致的肾脏病。

     03

     泌尿系统B超

    

     操作简单、无创，是常规检测方法之一，能直接观察肾脏的大小、轮廓、位置及内部结构。

     检查可以提早发现「肾囊肿」、「肾脏肿瘤」、「肾结石」和「肾积水」等疾病。

     04

     肾功能检查

    

     通过抽血的方式，检测血液中肾脏功能相关的生化指标，可以直观的反映出肾脏功能是否存在问题。

     以上这些检查，最好每年进行一次。

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     日常护肾做到这4点

     JINGYITONG

    

     吃淡点

     饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐分会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾脏疾病。

    

     根据膳食指南推荐，每日盐分的摄入量不超过6克；也就是装满啤酒瓶盖那么多。

    

     不暴饮暴食

     吃太多蛋白质，会产生过多的「尿酸」和「尿素氮」等代谢废物，加重肾脏负担。

     大量饮酒则很容易出现「高尿酸血症」、「高血脂」等代谢疾病，诱发肾脏疾病。

    

     不憋尿

     尿液在膀胱中潴留时间过长，可能导致细菌繁殖，感染尿路。

     频繁的泌尿系统炎症，可能会导致炎症逆行蔓延到肾，影响肾脏功能。

    

     喝够水

     健康的成年人，可以每天喝水1500~1700毫升，大约一次性纸杯的7-8杯水。

    

     长时间喝水太少，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等。

     如果有水肿、心力衰竭及肾衰竭等情况，需要遵从医生的指示。

    

    

    

    

    

    本文为“京医通”原创，如有内容转载，请标明来源审稿专家：程虹 北京安贞医院 肾内科 主任医师编辑：医口酥、医梨沙白

    

    

    

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