突然打嗝又止不住？医生给出了3种科学方法！
2022/2/28 京医通

     打嗝应该是除了拉肚子之外，在社交场合最尴尬的事情了!

     如果是普通打嗝还好，若是停不下来的打嗝，就更更更尴尬了....今天就来说一说，如何快速缓解打嗝？

    

     打嗝是怎么回事？

     JINGYITONG

     我们所说的打嗝，一般分为：「嗳气」和「呃逆」两种。

     01.

     嗳气

     也就是我们常说的饱嗝，这种「嗝」的声音不明显，往往是吃完饭后，感觉胃里有一股气涌了上来，而且会带有一些食物经过消化后的味道，比如韭菜啊、大葱啊...

    

     嗳气的形成主要和吃有关，平时吃东西会不知不觉的吞下很多气体，尤其是：吃饭狼吞虎咽、喝水太快、喝带气的饮料、来回吞咽...

     专家提醒：偶尔嗳气是正常的现象，但是如果有烧心、反酸、胀痛等症状，可能是病理性的嗳气，建议到消化科就诊。

     02.

     呃逆

     不知道你有没有过这样的经历：在非常安静的场合有时候会莫名其妙的开始打嗝，声音又响又尖，还停不下来...

     这就是另一种打嗝「呃逆」，是由膈肌痉挛收缩导致声门关闭，声门中的气流被迫中断发出的声音。

    

     突然大笑、猛地吸气、或者吨吨吨地喝带气饮料...都会导致膈肌受到刺激而引起呃逆。

     专家提醒：呃逆的症状一般短时内就会缓解或消失。如果持续时间过长，可能是甲状腺、中枢系统和胃肠道疾病引起的持续性呃逆和顽固性呃逆，建议到医院就诊。

     3个动作缓解打嗝

     JINGYITONG

     想要不打嗝，首先要注意不要吃进去太多的空气：

     ● 少喝碳酸饮料、吃饭细嚼慢咽；

     ● 少吃容易产生气体的食物，比如：萝卜、豆制品。

     如果已经打嗝了，医生推荐3个小方法教你缓解打嗝，快来试试吧~

     方法一：屏息法

    

     动作要领：

     捏住鼻子，闭上嘴巴，尽可能长时间地屏住呼吸。

     屏息时一定要量力而行，避免因为缺氧导致头晕等症状。

     方法二：蜷缩法

    

     动作要领：

     坐在椅子上，双手抱腿，上身前倾，有助于排出气体。

     方法三：纸袋法

    

     动作要领：

     拿一个信封或一个纸袋罩住口鼻呼吸，这样可以增加血液中二氧化碳的含量，缓解打嗝的症状。

     怎么样，3个缓解打嗝方法学会了嘛？

     最后提醒一下!

     如果打嗝伴有烧心、反酸、胀痛的症状

     或者持续时间过长

     一定要到医院进行检查哦!

    

    

    

    

    

    本文为“京医通”原创，如有内容转载，请标明来源审稿专家：牛小羽 宣武医院 消化科 副主任医师动图：医小影

     编辑：医口酥、医梨沙白

    

    

    

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