降血压的4大误区,很多人都做错了!
2022/2/28 京医通

     高血压是最常见的慢性病之一。但人们对于『降血压』尤其是药物治疗依然有4个经典误区。

     今天我们就把这几个『几乎所有病人都会有的疑问』用大白话,掰开揉碎解释给大家~

    

     误区一:

     终身吃药伤身体!

    

     真相:吃药益处远比副作用重要!

     高血压本身不可怕,甚至没有明显症状。

     但如果长期不吃药控制,就可能引发真正致命的疾病,比如:

    

     脑出血

    

     心肌梗死

     这些并发症才是我们最害怕的,因为能要命!就像一把“悬着的匕首”,在不知不觉间,逼近重要的脏器。

     而长期吃药稳定血压,更多是为了预防上述更致命疾病的发生,降低死亡风险!

    

     长期吃药"拉住"致命风险

     在这种局面下,显然对于大多数病人而言:吃药是为了将来能保命,远比“副作用”更重要!

     专家建议:长期服用降压药,大多对肝脏没有副作用,即便出现也可及时干预。而对肾脏反而是起到保护作用,因为高血压伤肾。

     误区二:

     血压降了可停药!

    

     真相:药吃吃停停,危害更大!

     不少高血压患者,吃药后血压降到了正常水平。但不要误以为这就是“病好了”!

     因为这个所谓的“正常”是吃药维持的结果。正是长期吃药降压的持续作用,风险才得到了控制,处于一种平衡稳定状态。

    

     此时如果误认为“病好了”,擅自停药,打破了平衡,血压回升,无异于让心、脑、肾等重要脏器重新暴露于危险之中…

    

     而且有研究显示,吃降压药不规律,导致血压忽高忽低,反而对人体的危害更大!

     误区三:

     吃药太早会耐药!

    

     真相:降压药不存在耐药性!

     耐药性这个词一般存在于抗生素、抗肿瘤药之中,降压药不存在『耐药』这个概念!

     之所以大家这样误解,是因为高血压对血管造成的损害是不可逆的,只能被减缓,但随着身体的衰老,病情还是会慢慢进展。

    

     原来的药量维持风险的"力量"可能会逐渐不足,所以才需要调整降压药的数量和剂量。

    

     看似给人感觉好像是吃药久了耐药了~

     但其实这取决于疾病自身的进展和身体的衰老,与所谓耐药性没有任何关系。如果当初不早吃药,疾病只会进展得更快!

     专家建议:有研究显示,越早吃药把血压控制下来,越能更有效预防心脑血管病、肾损害等更严重的疾病,所以如果医生建议服药,一定遵医嘱并定期复查。

     误区四:

     芹菜、苦瓜降血压!

    

     真相:没有任何单一食物能降血压!

     民间流传着不少可以降血压的食物,比如:吃芹菜、吃洋葱、吃苦瓜等等...

     但事实是,血压虽和饮食有关系,但没有单一食物能降血压!

     举个例子

     有实验表明,芹菜中的芹菜素能降血压。但实验对象是小鼠,且需要连续多周灌大剂量芹菜素,才有所谓的降压效果。

     如果换算成人类,需要每天吃3斤以上芹菜,这根本不可能做到。且芹菜中含不少的钠,真吃这么多反而可能升高血压。

    

     所以,这些所谓降血压的食物,虽然是好东西,但我们把它们当做普通蔬菜就好了,没必要吃个没完。

     科学饮食降压,我们不会推荐某一种或几种食物,而要调整人的饮食结构,比如往期文章中介绍过的『得舒饮食』就是公认的可以帮助降血压的饮食方法。

     点击查看

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     《什么是得舒饮食?》

     但饮食降压依然代替不了药物哦~

     最后送给大家一些日常降血压小贴士!

    

     小贴士

     1、规律服用降压药,经常测量血压并定期复诊;

     2、每顿饭多加一份蔬菜水果,每周多吃几次粗粮和坚果,每天多喝一个低脂牛奶;

     3、每天至少30分钟中等强度有氧运动,如健步走、慢跑、骑行等,每周3次力量训练;

     4、戒烟、限制饮酒,少吃加工食品;

     5、注重休息,保证充分睡眠,冬天注意保暖。

    

    

    

    

    

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