小s与三个女儿合照像姐妹：产后恢复的好不好，决定了你是大妈还是辣妈！

小s与三个女儿合照像姐妹：产后恢复的好不好，决定了你是大妈还是辣妈！
2018/12/17 12:29:21 医知袋鼠

＝＝＝ Hello , New Me ＝＝＝

     天生吃不胖是不是一种幸运？

     或许是。

     为了生宝宝失去了少女身材就是一种不幸吗？

     未必。

     你至今还在被产后身材走样困扰着吗？

     你是不是还在为产后减肥的痛苦回忆折磨，想要第二个宝宝却望而却步？

     曾经的“杨柳小蛮腰”变成如今的“一捏十层褶”；

     挺翘浑圆的小翘臀，成了宽大肥胖遍布妊娠纹的扁屁股；

     下垂的胸部、粗壮的四肢、厚实的肩膀……

     在宝宝身上收获多少幸福，就在镜子前就流下多少眼泪。

     多少妈妈，因为生产，从少女“摇身一变”成大妈。

     如果这是生产必须付出的代价，为什么有些妈妈三年抱俩，身材却依然玲珑有致，无论是岁月还是生育，都未能在她们身上留下任何痕迹？

37岁的“女神千颂伊”——全智贤，产后4个月终于现身，虽然从头到脚给自己的裹了个严实，但是依然能看出，小腹平坦，胸部挺拔，皮肤紧致有光泽，甚至连一丝颈纹都没有。

最让人佩服的还不在于她不输产前的完美身材和容貌，而是她举手投足、一颦一笑中焕发的优雅从容。甚至比刚出道，还透着一丝清涩的 “少女全智贤”，更加光芒四射。

说到娱乐圈身材最好的女星，无论如何也绕不开小s。从04年的康熙至今，14年过去，岁月只给她的身边带来了三个女儿，却没在她的身上留下多余的皱纹和赘肉。

     从不给照片ps的小s，喜欢在社交平台上分享的日常生活，照片中和三个女儿摆出各种搞怪姿势的她，看起来哪像一个40岁的妈妈？

     同样是生儿育女，同样是要工作要带娃，为什么有人可以迅速甩肉恢复身材，有人却年纪轻轻，被体重压进人生低谷？

     生产，注定要成为女人一生的转折点吗？

     如果真是这样，我们该如何拿回人生的主动权？

     产后瘦身为什么如此困难？让那么多妈妈在这条路上兜转经年，却始终难以收获成效？瘦身，就必须要饿到头昏眼花，跑步跑到满嘴血腥味吗？

     也许我们都曾有过这样的经历，为了追求快速见效的瘦身方式，甚至不惜一整天滴米未进。对着电视跳“郑多燕”，运动过量几个月下不了床，结果呢？脱发、经期紊乱、皮肤粗糙一众问题纷纷来袭，体重倒是掉的挺多，人反而有些隐隐浮肿，实在撑不住贪吃两口，之前消失的体重就迅速回弹，整个人看起来比之前更肥更丑。

     用尽各种方式，到头来最终只是给自己的人生做了“排除法”。节食不行、敞开吃也不行，瘫着不行、盲目的运动还是不行，生产后的身体很特殊，一般的减肥方法难以解决产后肥胖。

     其实，你只是没有找对方向。

     产后激素变化导致身体内部发生巨变，肥胖不是唯一的困扰，肌肉松弛、腰部疼痛、胯部宽大，与十几岁时的“婴儿肥”有着天壤之别。

除了身材走形、脂肪堆积外，生产给身体带来的问题远远超出你的想象：

     孕期腹部膨胀，产后出现严重的腹直肌分离；产后骨盆底肌松弛，子宫下垂、漏尿、阴道松弛，一众尴尬问题纷纷来袭；耻骨联合分离，怎么瘦，裤子还是合不上……

     这些问题，可不是普通的减肥方法可以解决。

     减肥药、节食、发疯般的运动过量，或许年轻的身体尚可折腾，经历过生产还要照顾宝宝的妈妈，饮食、运动却要谨慎再三。

     产后瘦身急不得，科学的饮食与适量的运动相结合，有针对性的精准解决各种产后遗留问题，才是产后瘦身、修复之道。

     不管是产后四个月就恢复如初的全智贤，还是生了三个女儿，身材却依旧苗条紧致的小s，想要如此常年保持少女状态，依靠的正是这样科学、健康的产后恢复瘦身方案。

看小s的日常生活，Zumba、NTC从不间断，马拉松、游泳、滑雪一个不落，妥妥的运动爱好者!

     饮食上，还时不时就晒一顿老公准备的爱心健康餐，蔬菜、肉、主食、蛋白质，各种营养全面均衡。这么多年，我们也只听说过大s吃素，小s是全不忌口，但是要论身材姣好、凹凸有致，小s可是甩了姐姐好几条街。

     可见，吃不可怕，不会吃才可怕。

     同样的，孕期发胖不可怕，产后不会瘦才可怕!

     产后瘦身，成功的关键是什么？

     1、深度剖析产后妈妈身体的深层变化，不仅仅塑身，更注重身体恢复。产后瘦身和单纯的减肥不一样，更注重胯部变大、产后腰痛等问题的修复，这是我的课程区别于传统瘦身的地方；

     2、遵循产后妈妈的身体恢复规律，针对顺产、剖腹产等不同的分娩方式，给出不同的产后身体修复方案；

     3、坚持科学饮食，合理搭配，综合平衡卡路里和GI。妈妈们在产后修复的过程中，从来不会挨饿，更不会节食，相反妈妈们更会被要求一天吃五餐。很多参加过产后塑身的妈妈反馈说，我感觉自己每天都在吃吃吃，却一直在瘦瘦瘦。

     4、运动方面，有氧和抗阻相结合，细化到每天要多少个动作，每个动作多少次多少组。有氧消耗脂肪，抗阻增强肌肉，两者结合，塑身效果更好。不提倡妈妈们为了效果私自增加锻炼的时长和锻炼强度。盲目增加锻炼强度和时间，会对肌肉和身体造成损伤。

     5、坚持循序渐进的原则，锻炼前要先检测肌肉状况，再决定以何种方式循序渐进的锻炼。

     这世界上或许有天生的胖子，但是没有天生的胖妈妈。

     在“肥胖妇女”与“少女辣妈”之间隔着的，也许只是一套科学的产后瘦身方案，与一颗“我可以瘦下来”的信心。

     为什么我们必须早早放弃人生，给自己贴上“无业主妇”、“中年大妈”标签。

     人们说，女子本弱，为母则刚。科恩告诉我们：万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。

     产后肥胖或许曾给我们带来无尽的痛苦，但谁说它就不是生活的一次转机？

如果你认识如今的金紫亦，那你一定想象不到，曾经的她也是一个体重高达180斤的胖妈妈。

     与大多数女性一样，经历过两次生产的金紫亦，曾经是一个用尽各种方法而屡次瘦身失败，体重一度飙升到180斤的胖妈妈。

     面对走样的身材，也曾有过自卑、产后抑郁、破罐破摔，奔溃大哭的经历，为了不让这些“坏情绪”继续影响自己，甚至影响家人，她终于下定决心走出人生的低谷。

     为了减肥她也曾用尽各种极端的方法，减肥药、针灸、节食、疯狂的跑步、跳操，也像每个为了减肥无所不用其极的妈妈一样，这些方法无一例外的以失败告终，甚至还给身体带了诸多病症和伤害。

     这些失败的经历让她大受打击，也同时让金紫亦开始明白，在没有对自己的身体和科学合理的瘦身方式有足够了解的情况下，盲目的高强度训练只会让人走更多弯路。任何脱离生活原本轨迹的运动方式，都是不可坚持的，而无法坚持就等于无法成功。

     于是金紫亦开始系统的学习产后瘦身、恢复的知识。在学习营养和运动学之后，简直是颠覆了她之前对于产后瘦身的认知：“原来减肥一点都不难，而是我就没找对路!”

     当金紫亦开始把科学的饮食和适量的运动结合起来之后，才发现以前自己对于产后女性的生活方式的认知是多么不靠谱!一边控制饮食，一边又每顿喝着高油高脂的“下奶”浓汤；为了瘦肚子，在腹直肌分离的情况下，疯狂练习卷腹；带孩子已经精疲力竭，却还是勉强自己出去跑步，丝毫感受不到运动的快乐……

     所有的这一切，竟都与正确的产后瘦身方法背道而驰，而失败就一点也不意外了。

真正的瘦身方法，应该无论是西餐还是火锅，都可以给自己搭出一份美味的减脂餐毫无压力；在办公室加班，也照样可以坐着瘦出小鸟腿。工作、带娃不再是减肥路上的绊脚石，别说醒着，就连睡觉都是减肥的好时机——真的就是这么简单又高效。

     一年的过程，金紫亦减掉了70斤的体重。看着自己在一天五顿吃吃吃的过程中，肚子一天天瘪下去，裤子尺码从xxl逐渐换成了s；在躺着运动的过程中，告别了孕期的大屁股和大象腿，而马甲线却一天天浮现出来。

     也许这个过程并不算很短，但是事实证明，其实看似最慢的方式才是最安全有效并且不会反弹的。

     减肥成功后，金紫亦将自己的经历在网上分享出来，很多与她有着相似经历的妈妈们看到了金紫亦的改变，都来向她咨询各种减肥问题。很多妈妈担心自己胖的太多，再也回不到从前；也有妈妈担心自己从小就是易胖体质，瘦身成功难度相当大；还有人经历过多次减肥多次反弹多次失败，都不敢再尝试减肥来打击自己……作为女人，金紫亦对此感同身受，因为这些都是她曾走过的道路——产后瘦身，不仅是一次身体的改造与重建，更是一次心理上的巨大挑战。通过与她们的沟通，金紫亦这才发现，原来世上还有那么多女性陷在肥胖的困扰中。

     也正是因此，金紫亦决定把帮助女性瘦身作为事业，专注于此。两年的时间，金紫亦同专业教练与国家健身营养师机构一起，将自身经验与专业营养瘦身知识结合，总结出了一套好操作，易执行，在家就能瘦的饮食和运动方法，最终成立了大蜜减脂营。

     现在经过两年的时间，金紫亦已经帮助超过20万名妈妈成功减肥，帮助她们走出人生低谷，恢复自信，绽放人生。

作为产后瘦身专家录制安徽卫视《拜托了妈妈》节目

作为山东卫视《育儿大作战》特邀嘉宾，与迟帅、曹颖畅聊育儿经

与杨澜女士、育儿红人年糕妈妈、土豆妈妈录制达能集团爱他美奶粉德国之行，分享产后瘦身经验

作为瘦身专家，受邀前往喜马拉雅哈尔滨分站进行千人演讲，分享瘦身经验

作为产后修复专家，受百度宝宝知道特别邀请，主讲专家大师课，为学员教授产后恢复、瘦身知识

     宝宝树认证产后瘦身专家

     “因为我们曾跌落低谷，因此才有了向上的动力。”——这是金紫亦想对千千万万被产后肥胖困扰着的妈妈们说的话。

     天生的瘦子也许真的是一种幸运，但因成为母亲而收获的“幸福肥”未必就真的一无是处——我们不再因被偏爱而有恃无恐，我们因世上多了一份牵挂而开始在意自己的身体，爱护它而不是趁着年轻透支它。

     生产或许真的是每位女性命中注定的转折。但是，在这样的人生转变中，我们有权掌握自己的人生。