可怕！人类体温已不再是37度！免疫力居然……
2021/9/15 22:34:59 美闻阅参

    

    

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     37℃已经成为历史，体温下降并非好事!!

    

    37℃作为标准正常体温，已经沿用了近200年，但是，随着时间的流逝，近年来，许多统计数据表明，健康成年人的体温正在降低。为什么身边所有人的体温都不到37℃呢？体温下降到底好不好呢？前段时间看过一篇关于蝙蝠的文章，也许对大家有一些启发：

     病毒学解密：蝙蝠为何能把上百种病毒封印在体内？根本原因很简单：蝙蝠免疫系统强大，很大程度上是因为它们体温能保持较高的40℃。研究显示，体温每升高1℃，免疫力就会提升5~6倍；体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上。

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     如何提高体温？

     1、通过运动提高体温

     进行日常基础训练。锻炼可以有效提高身体温度，不过也要小心，在出过汗后，身体会重新冷却下来。规律的锻炼能提高新陈代谢的速度，进而让身体增温，不妨每天早上进行锻炼，因为早上提高了新陈代谢后能帮助你维持一整天较高的新陈代谢率，也就是说，即便你已经锻炼完了，你的身体还会持续处于较高的温度中。深蹲。所谓深蹲就是将双脚打开与肩同宽，将双手搭于腰间，然后弯曲膝盖、缓慢下蹲，就好像你要坐下来的姿势一样，在空中停顿两秒后回到起始位置。一次做3组，每组20个。尽可能地多活动身体。抓住一切可以活动身体的机会，即便当你平时很忙也不要放弃。可以尝试增加做家务活的频率，例如扫地或拖地等。

     2、保持身体的热度

     穿着适宜。能让你保持身体热度的衣服种类有很多，如果你感觉出门可能会冷，就多穿一件或者带一件在身上以防万一。和朋友家人们待在一起。不同身体间的热量传输会提高房间的温度。人类是热血动物，换句话说，人体会释放热量，多和其他人待在一起可以帮助你同他人传输热量和能量，相互取暖。让身体保持干燥状态。在洗完澡或者刚淋过雨后，一定要及时擦干身体来维持体温，水分蒸发会迅速吸走你的热量，让体温降低。用吹风机吹干头发的同时给身体增温。头部温度增加后，身体其他部分的温度也会提高。

     3、让身体自然地增温

     增重。这个办法并不是人人适用的，尤其当你已经属于超重状态时。不过话说回来，增加一点体重确实能让你保持温暖，那些额外的脂肪能够让你的身体维持在一个相对较高的温度。增重最好的方法就是摄入更多的热量，你需要一个卡路里计算器来计算你需要摄入多少热量来增加体重。

     打冷战。不要刻意阻止身体打冷战发抖。这些本能的动作是身体自发调节体温的方式。当你打冷战和发抖时，肌肉就会参与进来，继而提高你的体温。(图文：医学论坛报、陪孩子一起成长、环球青少年家庭教育、都是快报、学术头条、好医生头条、国医大师健康)

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