剪指甲、挖耳屎……日常小动作危害大健康？
2016/1/6 健康养生

     工作眼睛累了

     就潇洒一仰头滴几滴眼药水

     扑闪扑闪几下然后就迅速投入工作状态？

     突然要打喷嚏了

     赶紧用手一捂

     就解了一时爽快？

     指甲长了要修剪

     每次都会把指甲剪得很短

     以为这样就彻底干净了？

     ? 指甲剪得过短

    

     手指甲或脚趾甲并不是剪得越短越好，如果露出嫩肉，在洗衣、用筷子时，会伤害到软组织，细菌也会通过破损处进入皮下进行生长繁殖，时间久了容易导致甲沟炎。

    

     【正确做法】修剪指甲时，最好留出一毫米左右，脚趾甲最好剪成方头。因为鞋子的内前端比较紧，而趾甲在生长过程中不仅是向前延伸，还会向内弯，此时如将趾甲剪成弧状或剪得过短，趾甲就会内潜而嵌入甲沟当中。

     ? 打喷嚏时用手捂

    

     打喷嚏时用手捂住口鼻，感冒病毒会附着在手上，且能够在皮肤上存活3个小时，病毒可能很容易通过接触，进入你的眼睛和鼻子。

     【正确做法】如果来不及用手绢、纸巾来遮挡，建议挽起手对着胳膊打，至少会阻断感冒病毒的传播。

     ? 眼药水滴在黑眼球上

    

     滴眼药水时直接将药液滴在角膜、也就是“黑眼球”上，可能让药液刺激角膜，眨眼次数增多，使药液外流而降低疗效。

    

     【正确做法】眼睛向上看，将药液滴入眼睑1滴后，再将上眼睑轻轻提起，使药液充分分布于结膜囊内，这个过程需要注意不要让眼药水的瓶口接触到睫毛，防止造成污染，所以最好悬空滴。滴完之后要闭眼1到2分钟，切勿用力闭眼，以防将药液挤出。

     ? 挖耳屎

    

     从理论上来讲，人是不用掏耳朵的，因为外耳道内的耵聍(即耳屎)可在人咀嚼、张口时自行排出。而且，耵聍对外耳道皮肤有一定的保护作用，可防御有害菌种、灰尘和小虫。掏耳朵用力不当，最易造成外耳道损伤感染而成疖肿，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退，如果一不小心刺破鼓膜甚至可能导致听力丧失。

    

     【正确做法】实际上，只有耳屎过多、堵塞耳道影响听力时才需要掏耳朵，最好去医院请耳科医生办帮忙清理耳道。如果在家自行清理，建议最好使用软质棉棒，不要用指甲、铁签等尖锐物。

     ? 用指甲剔牙

    

     偶尔一两次塞牙没事，但每顿饭都塞牙，而且塞的基本上都是同一个部位时，就可能是牙齿龋坏，或牙齿松动造成牙缝过大，要尽早检查治疗。

     【正确做法】要避免塞牙，关键是保持口腔清洁。一旦塞牙，千万不要强行用牙签甚至指甲将塞物剔出，避免加重牙龈损伤，最好用牙线。

     ? 起床不刷牙先喝水

    

     一起床就喝水，可能会把口腔里的细菌和污物带入体内，要先刷牙再喝水。

    

     【正确做法】喝的时候要先把一大口水含在嘴里，一小口一小口地咽。喝得太快太猛，会破坏胃肠道分泌的消化液浓度，可能会让你连早饭也不愿意吃了。

     ? 腰带系得太紧

    

     腰带如果系得过紧，容易导致腹腔压力增大，增加胃酸反流患病风险，口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。

    

     【正确做法】建议腰带应以“宽松适度，呼吸舒畅”为宜。

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