桂圆滋补虽好，可不要贪多哦！
2016/2/25 健康报

     春节期间，不少人家里都收到像桂圆、三七、枸杞这样的中药材礼品。为了不让中药补品变质，许多人在这段时间会把这些礼品拆开当作零食吃，没事的时候吃上几口。可就是因为如此，有人差点吃出了病。

    

    

     春节前，家住西安市的张先生买了两斤桂圆干。因为他平时坐办公室从事脑力劳动，有健忘失眠的毛病，细心的张先生吃桂圆前还专门在网上查了查，桂圆可用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等，他觉得恰巧符合自己的病症。于是他只要一有空，就会干吃或者泡水喝，大年初二他吃了十几个，谁知到了初三喉咙就开始干痛、红肿，类似上火的症状，他只好又吃了一包黄连上清丸泻泻火。

     张先生来医院就诊，医生告诉他，中医使用的是桂圆的肉质部分，叫龙眼肉，的确具有补益气血的作用。但是它性温热，医生在组方中一般使用6克～8克，也就是七八个龙眼肉，张先生一天吃十几个肯定会上火。不论这样的零食多么美味，既然有药的功效，就应该对症食用，并非人人皆宜，更不能随意多吃。

     现在，人们一说养生就想着吃什么中药、保健品等，这个观念需要改变。养生的关键是要养成健康的生活习惯和方式，运动不足造成的气淤病症不能依靠吃活血化淤的中药，而是要靠养成每天运动一小时来改善体质。年轻人睡眠不足引起的气虚乏力，如果不能保证睡眠，天天吃人参也不起作用。现在人们的生活水平高了，需要滋补的虚症病人在临床上很少见，所以整天光想着吃这吃那，是吃不出一个好身体的。

     文/西安市中医医院治未病科 费昭旭

     整理/薛寒 周垚

    

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