新发现：维生素B可以减少PM2.5的损害
2017/3/20 健康报

    

     28%~76%

     世界卫生组织表示，目前全球90%的人口生活在空气污染超标的环境中。美国的研究人员发现，连服4周的维生素B补充剂可以把PM2.5的损害减少28%~76%。此外，还可以减少环境对线粒体DNA的危害。细胞线粒体负责产生人体的能量。

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     到药店买口罩时再买瓶

     维生素B。

     2

     美国加州大学洛杉矶分校的研究人员发现，葡萄富含多酚类物质，可减少大脑中的氧化反应，促进大脑血液流通，有助于保持大脑中关键化学物质水平，具有增强记忆和减少炎症的作用。富含葡萄的饮食可显著抑制大脑代谢衰退，改善大脑认知和工作记忆能力。建议每天吃2次葡萄，至少坚持6个月(每份相当于340克新鲜葡萄)

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     多吃葡萄记忆好。

    

     5.7

     丹麦的一份研究显示，母亲在孕期吸烟的儿童的视网膜神经纤维层，比母亲在孕期完全没吸烟的儿童薄5.7微米。此外，出生时体重过轻的儿童的视网膜神经纤维层，比出生时体重正常的儿童薄3.5微米。视网膜神经纤维层较薄，出现视力问题或青光眼的风险会较高。

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     吸烟的危害无处不在。

     9

     美国波士顿大学一项研究发现，与睡9个小时或以下的老人相比，每晚睡眠时间超过9个小时的老人，在10年内发生老年痴呆的风险是前者的2倍；高中以下学历、每天睡眠超过9个小时的老人，患病风险高出平均水平6倍。研究还发现，每天睡9个小时或更多的人，脑容量相对较小，需要更长时间处理信息，记忆力明显衰退。

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     俗称：睡傻了。

     10000

     美国佛罗里达大学、伊利诺伊大学和威斯康星大学近日联合研究称，夫妻不争吵的秘诀在于多运动。这样就不会把工作的烦恼带回家，也不会把火气撒到另一半身上。每天步行10000步以上的人，很少与伴侣争吵。

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     不信跑两步。

     170万

     世界卫生组织发出警告说，现如今环境污染比埃博拉病毒和艾滋病毒更具有威胁力，五岁以下儿童1/4的死亡都是环境污染导致的。全世界超过170万名儿童的死亡是由被污染的空气和水等环境危害引起的。

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     要数据更要措施。

     文/慕景强

    

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