沙尘天出门，回家别忘了洗洗鼻子
2017/5/13 健康报

    

     沙尘天气，出门时一定要做好口罩纱巾的基本防护，回家第一件事除了用清水洗脸漱口外，一定还要洗洗鼻腔，全方位地把病毒细菌清除干净，最大限度减轻沙尘对健康的危害。

    

     沙尘暴对人体的呼吸系统危害最大，沙尘暴浮尘中大量悬浮的颗粒物，尤其是小于两微米的细小颗粒，最易被人吸入呼吸道深处。随着吸入鼻腔内尘粒的增加，一旦超过鼻腔、肺本身的清除能力，就会引发慢性呼吸道炎症、肺气肿等肺部疾病。通常情况下，人的鼻腔、肺等器官对尘埃有一定的过滤作用，但沙尘暴这种极端天气带来的细微粉尘过多过密，极有可能使患有呼吸系统疾病的人群旧病复发或病情加重。再有，大风使地表蒸发强烈，驱走大量的水汽，空气中的湿度大大降低，使鼻腔黏膜因干燥而弹性削弱，易出现微小裂口，防病功能随之降低，空气中的病菌就会乘虚而入。

     在沙尘暴多发季节，要及时关闭门窗，尽量减少外出。如果因需要必须到室外活动，一定要佩戴具有防尘、滤尘作用的口罩，以减少吸入体内的沙尘。但这种简单防护对颗粒径小的细颗粒起不到阻挡作用，因此回家后一定要仔细清洗鼻腔。洗鼻时，可以将鼻子浸入清洁温水中，用鼻子轻轻地吸入清水，然后再把清水擤出来。此法既能清洗鼻腔，阻挡颗粒物进入肺部，又能刺激经穴，调节生理功能，保护鼻子。

     文/河北省唐山市协和医院耳鼻咽喉科主任 王东海

     整理/张敬文 李湛祺

    

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