睡眠：安神助眠 一枣一桑
2014/6/19 健康时报

    

     有两个安神助眠食疗方，简便易行、并被中医师普遍推荐。

     一是酸枣仁粥。取酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟，适合失眠多梦、心悸心烦、体虚多汗者。

     二是桑葚水。取鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用，适合失眠、贫血脱发、耳鸣者食用。

     健康时报中医版编辑 林敬

     更多服务：

     ◎发送“健康时报”，了解《健康时报》。

     ◎发送“咨询”，获取读者服务热线。

     ◎发送“微博”，获取官方微博网址。

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 健康时报 返回首页 返回百拇医药