吃货：眼睛累多吃绿叶菜
2014/7/21 健康时报

    

     多吃绿叶菜好处多多，除了对心血管的益处，对视力健康大有好处。整天对着电脑，眼睛干涩难受，就要在饮食中适当多吃绿叶蔬菜，如芥蓝、油菜、鸡毛菜、茼蒿、油麦菜、莴笋叶、空心菜、菠菜等。这些绿叶蔬菜富含β-胡萝卜素和叶黄素，两者对眼睛都非常有益。此外，绿叶菜中的硝酸盐能温和地扩张血管，有利于眼睛的血液微循环，防止出现黑眼圈。

     国家二级公共营养师许冰

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