40岁的年龄，20岁的脸，专家教你容颜不老！
2014/9/15 健康时报

    

    

     人的喜怒哀乐，首先从面部展现。人年纪大了，面部状态也能反映健康状况。研究显示，人的脸部肌肉只有20%能得到活动，而老年人活动和表情都比年轻人要少，因此很多养生专家都建议平时要多搓脸。

     “人们常说搓脸防老是有一定道理的。”解放军总医院第一附属医院心身医学门诊主任彭国球说，搓脸能促进人的手部和脸部的血液循环，使手指更加灵活，面部皮肤也能获得更多营养。此外，搓脸还能刺激一些穴位，使老年人对外界和自身的感觉更加敏感，在一定程度上延缓衰老。

     著名健康教育专家万承奎教授就有常搓脸的习惯。据他介绍，自己每天早晚都会搓脸一百下，以促进面部血液循环，活动面部肌肉群。搓脸同时，还会重点按揉迎香穴。迎香穴在鼻翼两侧，用食指指腹垂直按压，也可用单手拇指与食指弯曲直接垂直按压穴位，有助于预防感冒，避免鼻塞、鼻痒等症状，增强抵抗力。

     “不少上了年纪的人长期搓脸之后，感觉面部反应灵敏了，皱纹和老年斑也减少了，都是由于血液循环好了，皮肤营养多了。”彭国球说，搓脸还会刺激脑部神经，利于保持脑部功能，使大脑和小脑更加灵活。

     怎么搓脸才有效呢？专家建议，老年人在搓脸前应该首先把脸洗干净，避免面部有过多细菌和杂质；其次要先把手搓热，不要用凉手直接搓脸。彭国球建议老年人要按照顺序方向“从上到下，从里到外”、顺着皱纹的方向进行搓脸，更要注意搓完不要马上吹风，以免降低按摩效果。

     (来源：健康时报，转载请注明健康时报)

    

     值班：杨小明

     编辑：鲁洋

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