又到发胖季，要减肥，先搞清你是哪种胖纸？
2014/12/27 健康时报

    

     《黄帝内经》把胖人分成三种，膏人、脂人和肉人。北京中医药大学东方医院亚健康科主任彭玉清说，很多人总喊着要减肥，不妨先对号入座，再确定减肥方案。

     膏人最需减肥的人膏人——肥肉比较多，捏起来很松软，没有弹性，甚至会下垂。膏人往往胖得不匀称，常常是在上臂内侧、腰部、大腿上，一抓就抓出一堆赘肉。这种人是最需要减肥的。

    

     图片：于正(于麻麻)

     中医说“膏人多气虚”。膏人往往不爱运动，导致气血不畅，更容易导致脾胃病，加重气虚。要打破这种恶性循环，就要调理脾胃，补足正气，自然也会爱运动了。

     一些顽固的虚胖与压力有关。抑郁、压力会让脏腑功能失调，吃到肚子里的食物没有变成气血为人体服务，反而堆积成没用的脂肪。所以很多膏人会有体力不足、乏力的感觉，这就是因为食物没有被用到“点”子上。

     减肥方案：运动+中药。推荐中药：参苓白术丸、补中益气丸等。

     脂人丰满匀称的人

     脂人——虽然有点胖，但给人更多的是丰满的美好感觉，就像大美女杨玉环，全身匀称而有弹性。

    

     图片：《武媚娘传奇》范冰冰

     其实，这种人不需要减肥，无奈女人们非得把自己折腾成“骨感”才罢休。脂人只需要保持适当运动，别贪吃甜腻、油多的食物就可以了。

     当你发现自己总抗拒不了美味时，也许并不是你的意志力比别人弱，而可能是你有“胃火”。不妨找个中医给开点清胃热的小中药，“抑制”一下亢盛食欲。

     减肥方案：管住嘴。推荐中药：防风通圣丸、清胃散、三黄片等。

     肉人小心变膏人

     喜欢运动的女人，看起来比较壮，手臂上可能有鼓鼓的小肌肉，或者腿部比较结实粗壮，但身上并没有多余的脂肪。

    

     《神雕侠侣》“小笼包”陈妍希

     相对肥肉而言，肌肉实在是要顽固得多。除非人处于长期的饥饿状态，或者是出现严重病理状况，否则肌肉不会被大量消耗。因此，多一点肌肉的肉人，你愿意为了追求一点柔美的身体线条，而放弃可贵的健康吗?

     当然，对于爱好运动的肉人而言，还需要注意的是把控好运动和饮食的平衡。比如，长期处于高强度运动，突然退役了，或者不怎么运动了，这时你的胃口可能还处于原来的状态，就得严格控制饮食量，别由着胃口吃，否则很容易就像吹气球一样，变成膏人。

     减肥方案：通过游泳、瑜伽来柔化曲线。

     (专家提示：服用以上推荐中药前，需针对个人体质和情况咨询医生。本文刊发于《健康时报》2010年4月12日)

     (来源：健康时报，转载请注明)

    

     值班：杨小明

     编辑：鲁洋

    

    

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