不生气就不生病！名中医有8句话告诉你：真正的医生是自己！
2015/10/14 健康时报

    

     专家：北京中医药大学教授、主任医师 郝万山

    

     作为学者，郝万山一本《郝万山伤寒论讲稿》早已被当代中医教育界视为圭臬。作为医生，郝万山已从医40余年，救治患者无数。作为健康科普教育者，他在健康教育的讲坛上已经耕耘了30年，足迹遍布亚欧美澳和国内包括港台在内的大多数省市。因为《百家讲坛》的《郝万山说健康》节目，名字更是家喻户晓。今天小编就为大家总结郝万山教授的8句话，句句经典!

     2、心要静，身要动

    

     上世纪八十年代初，我来到四川讲课，当地的医生无意间提起位于都江堰附近有一个长寿村，地方非常偏僻，但百岁以上的老人很多。我连忙追问，这么重要的信息，为什么不报道出来，让大家都知道呢？

     这个医生苦笑着回答：“调查队去过几次了，但我们不能公布调查情况。都说抽烟不好，他们都抽自己晒的大烟叶子，从十来岁抽到一百多岁；都说喝酒不好，他们都喝酒，喝自己粮食酿造的白酒；他们都吃肥肉，吃自己养的大肥猪肉，别的肉、海鲜都没有。难道我们去宣传，抽烟、喝酒、吃肥肉能活一百岁？”

     听到这里，我分析：心要静，身要动，就是他们的长寿之道。他们地处偏僻，过着自耕自足的平静生活，对身外的钱财名利，声色犬马不去追求，符合心静原则。他们自幼耕作，一直到老，符合身动的原则，这就是他们的长寿之道。

     可面对工作和社会的沉重压力，人们怎么能够心静呢？方法是：静能生慧，用智慧去处理一切事情，而不是用情绪去处理事情，就不会影响健康。动能生阳，阳气通达，代谢流畅，身体就会健康。长寿村的居民虽然可能并不太符合现代的健康标准，但却完全达到了心要静，身要动的要求——自种自食，无论魏晋。

     3、不要违反自然

     人们常说“春捂秋冻，百病不生”，这实际是提示在春季和早晨，保温是利于保护和促进阳气展发的，连衣服都要求适当多穿，要春捂早捂，如果你在这个时段喝凉水，用冷水冲澡，这和春季里小苗刚刚出土，突然来了一场霜冻有什么区别？

     在自然界，如果一棵植物违逆自然规律，一定要冬天发芽生长，等待它的就是死亡。

     4、别强迫自己

     宽容他人，不强迫自己，哪怕在睡眠上，也是想睡就睡，不苛求每天睡够多长时间。不刻意锻炼，平时能走路就不坐车。至于饮食上，郝万山更是简单，饮食以素为主，但也不排斥吃肉。早饭、午饭比较丰富，晚饭吃得相对简单，每周保持有一个晚上不吃正餐，以便让胃肠适当休息。

     5、别什么都指望医生

    

     医生并不是万能的，医生只不过是在人患重病以后，在一定程度上帮助人们适当减轻痛苦，延长一定时间的生命，很多疾病是不能解决根本问题的。很多人把健康交给医生，不注重养生保健，实在是一个误区。

     我年轻时做住院医，医院每天要往太平间送多少人啊？我看到的，每天都有五、六个往太平间送。我一同学大学毕业的时候得了感冒，进而染上了扁桃腺炎，接着竟发展到肾小球肾炎。毕业后，这位同学被分配到了外地，几年之后疾病就进展到肾功能衰竭。虽然在北京为他找到了肾源，做了肾移植，但过了一年，移植的肾又肾衰了。之后又是第二次肾移植，可过了半年，这位同学还是因全身多脏器功能衰竭而去世了。

     他是医生，在大医院工作，可最后还是挽救不了他的生命。你说医生能干什么？“上工不治已病治未病，不治已乱治未乱，病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？。疾病形成了才去治疗，这就像口渴了找水喝，结果井还没打；要打仗了，才发现连兵器都没有，还要铸造兵器，这不就晚了吗!一定要重预防。

     6、真正的医生是自己

     人渴了要找水喝，饿了要找饭吃，这都是机体的自调机能在发挥作用，也是生命能够存在并延续的本能反应。人体的自我调节机能是健康的保护神，这个机能是与生俱来的，是大自然所赐予的，是自动化、优化调节的。当人患病以后，医生在治疗疾病的过程中，大多情况下是通过促进自调机能的康复修复作用来达到治疗效果的。

     这不仅是我转述的中医的思想，也是现代医学的思想，现代医学之父，2500年前的希波克拉底说：“疾病的痊愈是要通过自身的自愈力，医师只是在旁协助而已”，这个自愈力，就是我所说的自调机能的一个方面的功能。所以我经常提醒大家，真正高明的医生不在医院，而在你的身体之内；最珍贵的灵丹妙药不在药店，而在你的身体之中，就看你会不会利用。这就是我强调自调机能重要的道理所在。

     7、掌控情绪才能掌握命运

    

     学会掌控情绪，就能掌握自己的命运，而缺少情绪调控，家庭成员之间就会摩擦不断，导致回家庭如进地狱；同事之间就会相互斗气，导致上班如入炼狱。不仅会在事业上、人际关系上困难重重，也会对自己的身心健康造成无穷无尽的困扰。人有情绪是本能，人能控制情绪是本领。

     人都要认识本能，还要不断提高控制情绪的本领。真正的医生不在医院，就在我们的身体之内；珍贵的灵丹妙药不在药店，也在我们的身体之中。就看我们会不会利用。

     8、万事皆空唯有养生

    

     有钱有健康，你的钱叫资产，有钱没健康，你的钱叫遗产，你是要资产还是留遗产？我曾经教过一个学生，上学的时候成绩是班里的第一名，毕业以后第一个从医院辞职到美国留学，学成以后第一个回国创业，在他们班里第一个家产上亿。但最后他得了肝癌晚期，弥留之时找到我，给我说了一句话,对我触动很大。他说：“临死才知道万事皆空，钱财名利一切都是泡影，父母妻儿全抛掉，只后悔当初不懂得养生。

     来源：微信公众号【健康时报】(jksb2013)综合自《健康时报》等

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     值班主任：杨小明 本期编辑：鲁洋

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