补药一堆不如芝麻一把，芝麻的10大好处，很少有人知道！
2016/10/31 健康时报

    

     黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，能 滋润皮 肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。

    

     很多人吃了一堆补药，功效还不如这一把芝麻。所以，芝麻的10大好处，千万要看看，很少有人知道!

     1黑芝麻美容养发

     黑芝麻甘平油润，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，的确有乌发养颜方面的功效。

     具体吃法，取黑芝麻15克，粳米100克，枸杞子10克，掺在一起煮成粥，就是一款很好的乌发食疗方。可每天食用。

     2黑芝麻可治呃逆

     呃逆很让人难受，但是黑芝麻就可以治呃逆。 取黑芝麻100g，炒熟，杵碎，拌入砂糖。呃逆发作时服用2～4汤匙，一般服用1次呃逆即止，再次发作时继续服用即可。

     3黑芝麻缓解便秘

     肠燥便秘的人可以吃黑芝麻。取黑芝麻、桑叶适量各等分研成细末，和蜂蜜制成丸。每次服用9g，每日3次。连续服用1～2周即可见效，也可用于神经衰弱。

    

     4黑芝麻缓解痢疾

     痢疾时服用黑芝麻也有效果。取黑芝麻30g，泡水调冰糖服用，每日1次，连续服用3～5天即可见。

     5黑芝麻可催乳

     产后缺乳用黑芝麻可催乳。准备黑芝麻、胡桃肉各15g，分别炒熟，加入新鲜嫩丝瓜50g，共捣为泥，以沸水500ml冲服，连药渣同服。每日1剂，分早晚2次服用。一般服药4～5天即可见效。

     6缓解风寒感冒

     风寒感冒时，可以取黑芝麻炒焦50g，乘热捣碎。黄酒冲服，盖被，微出汗，一般服用2～3次即可见效。尤其适用于风寒导致的感冒流涕，周身不适之证。

     7黑芝麻预防脱发

     中医认为毛发与肾的关系尤为密切，而黑芝麻入肾，可以防止脱发。取黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌匀，每日早晚1次。适用于头发早白易脱，伴有贫血。

     也可以取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏状，放黑芝麻、核桃仁，调匀冷却切块，时时服食。适用于白发脱发，健忘不寐。

    

     8黑芝麻盐补肾气

     中医把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心、青色入肝、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。因为黑芝麻是平性的，黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。

     补肾气最好的吃法，就是把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到粥里一起吃，好吃又补肾。

     9黑芝麻减轻黑眼圈

     芝麻对去除黑眼圈、营养眼球本身和营养眼肌都有一定作用，这多亏了其中富含的维生素E。

     生活中，眼睛时时要接受各种“摧残”。在户外，阳光中的紫外光会刺激眼睛；室内的电视、电脑、手机更是如此。维生素E能抗氧化，对眼球本身和眼肌都有滋补效果，对消除黑眼圈也有一定作用。平时可以再凉拌菜里防点黑芝麻就可以。

     10防骨松吃点黑芝麻

     骨质疏松症，中医称之为“骨痿”，常见表现为腰膝酸软、下肢时有浮肿等症状。这时服用黑芝麻就可以缓解。

     取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用。先将黑芝麻晒干，炒熟，与核桃仁一起研为细末，加入白糖，拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。每日2次，每次25克，食用时用温开水调服即可。有滋补肾阴，抗骨质疏松的作用。

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     来源：微信公众号【健康时报】(jksb2013)

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     值班主任：杨小明 本期编辑：鲁洋

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