不是吓你！你每多坐一个小时，距离堵死血管就更进一步！
2017/1/9 健康时报

    

     本文专家：

     北京医院心内科主任医师 汪芳

     宁夏人民医院血管外科主任医师 欧明辉

     北京积水潭医院呼吸与危重症医学科护士长 佟明笑

     都知道久坐伤身，伤腰、坐出大屁股、大肚腩……，但却还可能坐出一种“沉默杀手”，它就是下肢深静脉血栓。

     静脉血栓是全球第三大最常见的心血管疾病!

     你每多静坐1个小时，深静脉血栓形成的风险会增加10%。不是吓唬你，“长期上网猝死”“打一晚上麻将突发病送医院”，类似这样的新闻，往往是深静脉血栓惹的祸。

     手术时间较长的术后患者(手术时间大于45分钟)

     久站久坐、长期卧床的人

     老年人(年龄越大，风险越高)

     肥胖患者

     怀孕、产后女性

     肿瘤或接受化疗患者

     有深静脉血栓家族史的人

     有静脉曲张的人

     明显信号：腿肿

     建议以上8类人经常测量自己的腿围，根据腿围判断。

     测量方法：

     髌骨上15厘米，髌骨下10厘米分别测量，测量后两条腿对比，如果右腿比左腿肿一厘米以上，就说明有问题了。

     如果两条腿一边肿，今天量23厘米，明天一量两条腿全25厘米了。除了水喝得多、尿少或者其他症状之外，也一定要想到有下肢深静脉血栓的风险，应尽快去就医。

     每天做脚丫操，防静脉血栓

     除了不要久坐，一般建议坐1个小时就要起来活动一下，这是防静脉血栓形成的很好的方法!

     平时在家可以多做做脚丫操，对预防静脉血栓有很好的效果，尤其是对于久坐一族来说。

     ① 脚趾抓毛巾，反复多次

    

     ② 脚趾收紧再放开，反复多次

    

     ③ 双脚上下交替活动，反复多次

    

     ④ 双脚交替旋转活动，反复多次

    

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     来源：微信公众号【健康时报】(jksb2013)综合自健康时报1359期、银川晚报等

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     值班主任：杨小明 本期值班编辑：鲁洋 实习编辑：任璇

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