林志颖、蔡国庆……这些明星为什么看上去还是那么年轻？他们的不老秘笈都在这！
2017/8/2 健康时报

    

     杨丽萍、何炅、蔡国庆、林志颖，这些我们熟知多年的明星，看上去怎么还是那么年轻？小编今天就来分析下他们的不老秘笈!

     本文专家观点：

     石家庄市中医院制剂室主任中药师吴文博

     河南省中医学院一附院脑病医院院长王新志

     南京市中西医结合医院治未病科运动保健咨询门诊李靖教授

     北京市全民健身专家讲师团讲师陈志刚

     南京市中西医结合医院皮肤科专家杜长明

    

     1. 林志颖

     林志颖一直是娱乐圈青春不老的传奇，再过一个月，四十多岁看上去依然只有二十多岁的模样。难怪同龄的郭德纲会忍不住说，“你再不老，我们就疯了”!

    

    

     别小看苹果了，它不但容易取得，而且好处多多!苹果的多酚不但可以抗氧化，还可以阻碍皮肤对紫外线的吸收，美白效果更是不可思议。苹果多酚抗氧化性不但高于维生素E两倍，更高于维生素C二十倍!除了维护胶原蛋白合成，还能抑制弹性蛋白酶，能维持皮肤弹性细致，减少皱纹产生喔!

     苹果虽然常见，但确实是个好水果，中医认为其有益胃，生津，除烦，醒酒之功。现代研究认为，苹果具有降低胆固醇、通便止泻、减肥、防癌防衰老，增强记忆，使皮肤润滑柔嫩的作用，还可以减轻孕妇孕期反应和预防感冒等。

     不同颜色苹果的保健功效各有侧重：

     红苹果入心，降低血脂、软化血管的作用更强，老年人可以常吃一些。

     青苹果具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

     黄苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。

    

     2. 何炅

    

     第一次主持快乐大本营

     何老师今年也四十多了，他很少透露保养秘诀，不过，在《快乐大本营》节目中，他介绍了一个运动小窍门：工作间隙做几下深蹲动作，锻炼心肺的效果不错。据他透露，这个运动招在明星圈里也挺盛行。

     腰要始终保持挺直、锁住，动作过程中可以略微向前俯身，但不能“弓”，否则随着负荷重量的增加，很容易使腰受伤；

     双脚尖最好是平行向前，这样整个大腿都能锻炼到；

     膝盖要保持与脚尖的方向一致，在下蹲的过程中不要有内扣或是外撇的现象，同时尽量不要向前超过脚尖。

     下蹲的幅度尽量达到最大幅度，但要保留一点点，不要到大小腿完全折叠的程度，保持肌肉的始终用力状态。

     看完这些，你就知道，做个深蹲也是很不容易的!

    

     3. 蔡国庆

     在综艺节目中，蔡国庆先后透露了自己青春不老的“保鲜”秘诀：收腹、踮脚尖、干搓脸。

     这么简单的小动作真有奇效?中医认为可以补肾哦~

     当我们踮起脚尖走路的时候，可以按摩足三阴经，通过足少阴肾经温补肾阳，进而起到改善性功能的作用。

     当然，刚开始进行的时候会感到非常累，全身也很紧张，但是要想取得健身效果，一定要坚持。每天踮起脚走上半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。总之，达到刺激穴位的目的就行。

    

     每天至少“洗”两次，每次3~5分钟就可以了。干性皮肤的人在搓脸时要注意手法，不要太用力，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。

    

     3. 杨丽萍

    

     著名舞蹈艺术家杨丽萍，不止跳出美美的孔雀舞，她的生活方式也让不少人羡慕。此前在一次晚会上，她披露了自己的保养秘方：

     本文参考资料：健康时报2016-08-30《健康美丽吃苹果》2015-10-22《大家一起做深蹲!》2015年02月09日《跟蔡国庆学男人“保鲜”》2014-04-03《干洗脸是不花钱的美容法》2012-03-26《杨丽萍的保养秘方》

     版权声明：欢迎分享!未经授权，禁止转载。

     如需内容合作请致电：010-65363351

     值班主任：杨小明 本期编辑：贾慧慧

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 健康时报 返回首页 返回百拇医药