入秋三分虚！秋天养好这三段，平平安安到冬天！
2017/8/19 健康时报

    

     夏季炎热，人易精神不振、胃口不佳，

     入秋难免几分虚弱，此时养生正当时!

     秋天分为早、中和晚秋三个阶段，

     虽说都是秋天，但是却稍有不同。

     每个阶段的养生重点也会有所不同。

     早秋

     日期：8月7日到9月7

     特点：暑湿尚盛

     中秋

     日期：9月7到10月8日

     特点：干燥渐凉

     晚秋

     日期：10月8日到11月7日

     特点：寒冷

     秋季3段养生方

     1山药薏米粥

     取薏米20克、山药50克、白扁豆15克、赤豆15克，加水煮烂后加入白豆蔻1克，再煮3分钟食用即可，有健脾胃化湿的功效。

     2五汁饮

     取梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁各等份，将5种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改小火煮30分钟即可，有润肺止咳的作用。

     3红花水泡脚

     用红花20克、当归20克、桂枝10克，加入适量的水煎汤，每天晚饭后一小时后泡脚，有散寒、通络、活血的作用。这里提醒您，脚气人群泡脚易造成感染。

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     本文参考资料：健康时报《安然度秋三步走》等

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     值班主任：杨小明 本期编辑：任璇

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