吹口琴原来还能有这么多好处！惊呆！
2017/8/22 健康时报

    

     8月17日，傍晚6点，上海的静安寺，因为一场精彩的“口琴快闪”让人耳目一新。

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     每当我们提起口琴，脑海里总会蹦出“童年”、“青春”、“无忧无虑”等词。是啊，口琴独特的声线总能带给我们一种简单的幸福感，让我们可以暂时从纷纷扰扰的成人世界中抽离出来。这不，不少下班族们都停下了脚步，在那倾听回味呢。

    

    

     《雪绒花》、《苏珊娜》、《欢乐颂》，一吸气，一吐纳，这些熟悉的旋律就从少年们口中欢快跃出。再看看乐队的指挥者，“咦？怎么有些眼熟？”是不是有不少妈妈都会冒出这句话？哈哈，其实这位指挥者大有来头哦!他可是许多哮喘儿童妈妈眼中的“大神”——知名儿科专家洪建国教授!不过很多人都喜欢亲切地称他一声“洪伯伯”。

    

     话说洪伯伯怎么来做口琴乐队的指挥了呢？莫非跨界到艺术圈啦？NONONO，其实口琴和哮喘之间也是有着千丝万缕的关系呢!原来吹口琴有助哮喘症状的缓解和疾病控制，怎么样，没想到吧？让我们来听听看洪伯伯是怎么说的吧!

     吹口琴有助缓解哮喘

     为什么说吹口琴对哮喘有好处呢？因为吹口琴时会用到腹式呼吸，而腹式呼吸可以调动中下肺部中的肺泡，加强呼吸深度，改善肺功能。同时还能帮助肌肉松弛，减轻支气管痉挛，缓解症状。

     不止吹口琴，其实类似的辅助治疗手段还有很多，像是唱歌、朗诵都是很好的辅助活动。有哮喘的小朋友可以试试看，关键是要做到正确呼吸哦!

     虽然哮喘容易反复发作，但它其实是可以被很好地控制，甚至实现临床治愈的，关键是要做到药物管理与生活管理的双 “管”齐下。

     哮喘可控可治，关键要做到双“管”齐下

     坚持科学用药哮喘的科学治疗需遵循长期、持续、规范和个体化四个原则 ，并且应该谨遵医嘱，坚持长期用药，不随意减药停药。而且治疗哮喘的药物分为缓解药物和控制药物两种类型，只有这两种药物结合使用，才能实现哮喘的良好控制和治愈。像吸入糖皮质激素、白三烯受体拮抗剂等都是专家推荐的、可选择的一线控制药物¹ 。

     辅以生活管理除药物治疗外，其实我们的生活中还有不少又有趣又有用的辅助手段。比如吹口琴，还有像唱歌、朗读等。这些都会用到腹式呼吸方法。此外，只要强度适当，很多运动也能帮助哮喘症状的缓解，像是游泳就可以增强肺功能、减少症状 ² 。不过一定要记得做好热身哦。

     吹口琴还有这么多好处

     不要以为吹口琴只有这一种好处，它的好处还有很多呢。比如：

     提高肺活量吹口琴时用的是腹式呼吸，能使胸廓得到最大限度的扩张，让更多氧气进入肺部，从而提高肺活量，改善心肺功能。

     缓解压力吹口琴时，人们可以沉浸在快乐的旋律中，宣泄出不良情绪，是个减压的好方法。

     促进肠胃蠕动由于口琴的发音要靠气流配合，吹口琴时人们的口腔、胸腔、胃肠都会参与，并得到锻炼，腹式呼吸也可促进肠胃蠕动。

     预防老年痴呆吹口琴时必须身心投入，不但身体参与运动，脑子也得想着旋律。所以，这对防止老年痴呆也有很好的辅助作用。

     是不是也想试试吹一下？

     1、 中华医学会儿科学分会呼吸学组，《中华儿科杂志》编辑委员会.儿童支气管哮喘诊断与防治指南(2016年版). 中华儿科杂志, 2016, 54(3): 167-181.

     2、Laia Font-Ribera. Swimming Pool Attendance, Asthma, Allergies, and Lung Function in the Avon Longitudinal Study of Parents and Children Cohort. Am J Respir Crit Care Med Vol 183. pp 582–588, 2011

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