最懂糖尿病的人去世了！他生前常说的这几句抗糖良言，以后再也听不到了！
2017/9/5 健康时报

    

     2017年9月4日凌晨四时，我国著名糖尿病学家向红丁教授，因积劳成疾心脏病突发而辞世，终年73岁。

    

     糖尿病“五驾马车”一词曾红遍全国，同时这也让所有中国人记住了一个名字——向红丁。他生前任北京协和医院内分泌科主任医师，北京协和医院糖尿病中心主任，中华糖尿病协会会长。

     多年来，他首创了“三五防糖法”，让国内诸多糖尿病患者受益良多!

     向红丁教授也是健康时报的老朋友，当得知向教授逝世，记者、编辑们纷纷表示悼念。

    

     他常说的这些抗糖良言，我们再也听不到了!

     第一，你为什么会得糖尿病？

     13句话总结中国糖尿病

     第一句话叫：病人剧增——病人特别多

     第二句话叫：危害巨大——并发症能造成残废和死亡。

     第三句话叫：可防可治。

     全国一共13亿人，一半人和糖尿病的关系特别密切。但另外6亿人谁敢拍胸脯说，明天不得糖尿病？糖尿病就游走在我们每个人中间。

     具体预防方法，我总结了五个要点：

     多懂

     少吃

     勤动

     放松

     必要时服药

     说简单点，就是管住嘴、迈开腿、放松心。不论是治疗糖尿病，还是预防糖尿病，都必须要做到这几条。

     23很多糖尿病是自己作出来的!

     1、对糖尿病无知：对糖尿病一点都不了解，不知道怎么查，也不知道怎么样预防。有的人并发症很严重了，才重视糖尿病，这就是为无知而付出的代价。

     2、吃得太多：肥甘厚味太多，热量摄取太多，造成体重增加、血脂增加甚至是血压增加，最后血糖增高。

     3、体力活动太少：“下楼坐电梯，出门就打的，凡事用遥控，少动多休息”这种生活方式肯定会导致体重增加。体重增加以后，就很容易得糖尿病。

     4、心理焦虑：生活节奏快多了，生活的变数也大多了。这种紧张、焦虑就使人身体里升高血糖、升高血压的激素分泌增多，这样就会导致高血糖高血压。

     第二，如何预防糖尿病？

     45678糖友吃饭，粗粮是宝

     小米：小米含有维生素B₁，对糖尿病患者的手、足和视觉神经均有保护作用。

     薏米：薏米中含有可令血管扩张的物质、有益于高血压、糖尿病血管并发症等患者。

     黑米：黑米色素中的黄酮类活性物质，能预防动脉硬化。硒可调节体内糖类的正常代谢，降低动脉硬化及冠心病、高血压等血管并发症的发病率。

     红小豆：含有较多膳食纤维；含有较多的皂角苷，能解毒、利尿，对心脏病、肾病水肿有一定的疗效。

     绿豆：提供的热量值比其他谷物都低，适合肥胖者和糖尿病患者食用；能调节血脂、降低胆固醇、抗过敏、增强食欲、清热解毒。

    

     本文参考资料：健康时报2017-02-13《领导干部的十大健康隐患》2016-12-30《带着十句话迈进2017》2016-12-30 《慢病谁都躲不掉!》2016年11月15日 《糖友吃饭，粗粮是宝》2014年11月24日《科学饮食控血糖》等；寻医问药网专家访谈第18期

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     值班主任：杨小明 本期编辑：贾慧慧

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