你常做的这个动作能引发N种病！医院各科医生都怕它！
2017/9/14 健康时报

     1叩掌跟——促血液循环

     久坐时，上身总保持一个姿势，加上很多白领一直使用鼠标、键盘，双手及手臂容易感觉不适。

    

     可轻叩掌跟内侧，即内关穴附近，然后双手交叉，相互拍打掌腕，即外关穴附近。反复做上几遍就会觉得舒服很多。^⑨

     2叩脚跟——疏通气机

     久坐族常有腿脚麻木的感觉，这是因为小腿与脚掌呈垂直状，体内的气机到脚底便被阻断。

     久坐时，可常把脚尖踮起来，双脚后跟相互碰一碰，然后轻轻落地，能对涌泉穴、承山穴、三阴交穴等起到刺激按摩作用，且整个经脉被打开了。^⑨

     3叩八髎——缓解疼痛

     久坐会造成腰酸背痛、下肢麻木，此时可以用手轻轻叩一下八髎穴，或者或找个门框或墙棱处，轻轻撞一下，可以有效缓解腰背的不适。

    

     八髎穴位于骶椎，左右共八个穴位。^⑨

     我知道你看完了

     还是会继续久坐

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     本文参考资料：①健康时报网《男科大夫最痛恨坐》，②华西都市报《久坐男性 当心前列腺炎找上你》③健康时报网《久坐当心盆腔炎》④健康时报网《久坐比跑步还伤膝盖？!别再为懒找借口了》⑤健康时报网《久坐最伤腰》⑥健康时报网《久坐风险高 改“便”防肠癌》⑦健康时报网《久坐更易患糖尿病》⑧大河网《久坐后起身太快心血管易“受伤”》⑨健康时报网《久坐三叩保健康》

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     值班主任：杨小明 本期编辑：任璇

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