下！雪！了！全国大范围降温，这篇应急取暖养生手册赶紧收藏！
2017/10/11 健康时报

    

     “北京没有秋，从夏跳到冬”。

     实际上，全国都一样!

     这几天，北方人内心OS：能穿多少穿多少

     南方人内心OS：能穿多少穿多少

     昨天被#北京下雪#刷了屏↓↓↓

    

     今天部分地区继续降雪↓↓↓(北京并不暖日融融!小编已恨不得穿羽绒服啦)

    

     南方将现“断崖”降温，局地超10℃!杭州、长沙、重庆、成都陆续迎接下半年来最冷一天，一秒入冬!再放张图感受一下↓↓↓

    

     冷!冷!冷!气温骤降，小编哆哆嗦嗦奉上应急取暖养生手册，帮你平安度过这段冷空气!

     01热敷一穴暖全身

     关元穴有“一穴暖全身”的功效，经常会感觉手脚冰凉、比一般人畏寒怕冷的人，在家可以借助暖宝宝、吹风筒等工具热敷关元穴。

     怎么找到它呢?关元穴在肚脐正下面三寸的位置，用手指来量，将食指、中指、无名指、小指并拢，肚脐以下大概四个横指的距离就是关元穴。^①

    

     图自@程氏针灸_程凯

     2桂枝10g

     砂仁6g

     吴茱萸6g

     白豆蔻10g

     淫羊藿30g

     生姜10片

     仙茅10g

     这几服中药都是非常常见的药材，普通药店都可以买到。水温不要太高，用水量一定要淹没过脚腕以上。泡完脚还可适当按摩足底，可消除疲劳，帮助睡眠。^②

     345护鼻拇指搓鼻翼

     冷空气来袭，就会对鼻黏膜造成刺激，鼻腔发痒、喷嚏不断，感冒风寒接踵而来。

     每天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次，促进气血流通，增强鼻的耐寒能力。

    

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     本文参考资料：健康时报①2017年02月14日《体寒怕冷？热敷一穴暖全身!》②2016年10月28日 《过好这一段冷天气》③2016-11-01《天冷了护好颈动脉》

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     值班主任：杨小明 本期编辑：贾慧慧

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