牙痛、偏头痛、关节痛……这有几个不吃药的止痛法！
2018/5/9 23:49:29 健康时报

    

     1. 牙痛：冷敷止痛

     牙痛了，从冰箱里拿些冰块，用毛巾包裹后贴敷在牙痛处，有消炎止痛之效。冷敷是国外经常推荐的消炎止痛办法，降低患处温度，有助于血管收缩、避免炎症扩散，能很快地缓解牙痛。但提醒大家，一定不要直接用冰块贴敷，避免冻伤。

     2. 膝关节炎：炒盐热敷

     膝关节炎是老人最常见的老毛病。除了规范用药外，如果没有红肿症状，可以采用热疗法。将一些粗盐炒热后包起来热敷膝盖，或者是用炒黑豆，注意控制温度，不要烫伤。如果嫌麻烦，可以直接用热水袋来热敷，但散热快，温度不如前面方法易控制。

     如果出现红肿热痛，建议用冷毛巾来冷敷。

     3. 运动肌肉酸痛：补点维C

     突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起肌肉酸痛。发生以后，不宜再过度活动，应及时休息，并通过泡澡等热疗方式来缓解肌肉酸痛，否则易产生更严重的伤害。

     建议肌肉受损后，可以口服维生素C和维生素E，加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常运动的人，更要多补充维C和维E，能使肌肉得到充分恢复和休息。

     4. 痛经：做个艾灸

     不少痛经的女性会选择在月经期间，吃些止痛药来缓解。刚开始选择一种止痛药，吃一片，但时间久了有了耐药性，作用就不大了。

     建议痛经时可用热水袋热敷，缓解痛经。平日里，可在家做一做艾灸，主要灸小腹，对于常见的痛经止痛效果良好。

     5. 偏头痛：热水泡手

     犯偏头痛时，把双手浸泡在一盆热水中。在此过程中，要不断加入一些热水，以保持水温。半小时后头痛会逐渐减轻，甚至完全消失。

     偏头痛是由于脑血管充血膨胀，压迫脑神经而出现。双手泡在热水中以后，手的血管膨胀，血液流聚于手部；脑血管充血量相对减少，血管的膨胀也相应减少，脑神经的压迫也减轻了，痛感便逐渐消失。

     6. 长痘痘痛：敷土豆片

     刚开始冒出痘痘的时候，仅仅有些胀痛，赶紧将生土豆片贴在上面，半小时后再更换，连换几次，这个小痘痘就再也发不起来了。

     如果痘痘上已经开始有脓头，还是仍然用生土豆片贴在上面，一定要切得薄薄的，这样贴在脸上不容易掉。经常更换，已冒脓的小痘痘同样可以消掉，只是要多贴一段时间，多更换，脸上就不会留下色素沉淀与凹陷了。

     7. 走路脚痛：苏木汤泡脚

     每天奔波在路上，脚是最受累的。劳累一天后，不妨用苏木汤泡脚来缓解脚痛、疲劳。苏木有行血祛瘀、消肿止痛的功效。

     把苏木煎煮30分钟，兑凉水至40℃后泡下肢，后背微微出汗，可以加快代谢产物排出，养血安神。泡完后，再掐掐自己的脚趾肚，略微酸胀即可。

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     参考文献：

     ①2016-05-31健康时报《不吃药的止疼法》(北京医院疼痛中心赵英)

     ②2011-08-01健康时报《偏头痛试试热水泡手》(南方医科大学南方医院中医科谢炜)

     ③2011-04-21健康时报《消炎止痛试试土豆》(湖南省人民医院康复理疗科张德元)

     ④2015-01-15健康时报《苏木泡脚缓疲劳》(北京东直门医院推拿理疗科刘长信)

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