生气后俩小时，啥也别干！因为中风风险增3倍！
2018/10/19健康时报微信 健康时报
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“百病从气生”，气大伤身!研究发现，生气后两小时最好啥都别干!
发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究就发现，在愤怒情绪爆发后的两小时，脑卒中(中风)的风险会增加3倍，心脏病突发风险则会增加5倍，已有心脑血管疾病突发史的人，风险更高。
1开车？车祸的几率约是正常开车的9.8倍!
生气后最好别开车，当心“怒路症”影响你的判断。据美国弗吉尼亚理工大学一项研究显示，生气时开车，车祸的几率约是正常开车的9.8倍。
2运动？增加心脏负担。
生气后别运动。生气本来就升高了血压和心率，此时再运动，无疑是“雪上加霜”，会造成心脏耗氧量增加，导致心肌缺血缺氧，增加心脏负担。
3喝酒？加重愤怒之火。
生气后别喝酒。解酒消愁，酒精或许能麻痹你对痛觉的敏感，也会加重愤怒之火。
4吃饭？极易导致消化不良。
生气后也别着急吃饭。气愤情绪会影响人们神经的调节，从而影响胃肠道的蠕动和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，极易导致消化不良。
1. 一个“大事化小，小事化了”的好心态
要学会控制自己的情绪。“现实生活中不少人都有这种感觉，遇到一件事觉得很暴怒，当时觉得这个事情大得不得了，但是可能过了半天，就会觉得不是什么大不了的事了。”
2. 学会冷静
发生吵架争执时，可以先主动离开这个环境，找个凉爽的地方或用冷水洗洗脸。通过“冷”让自己冷静，同时也可以分散自己的注意力。
3. 气平方
取香附、柴胡、佛手、郁金、白芍各10克，水煎服，每日1服，分两次服，对急躁易怒、失眠、胸腹胀痛等有较好疗效。
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参考资料：
①2018-10-12 健康时报 《生气后两小时啥都别干》(健康时报记者 任璇)
②2017-11-14 健康时报 《生气时啥也别干!》
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