童话大王郑渊洁花了10多万买来的刷牙方法，55岁才知道！
2018/11/13 21:00:00健康时报新媒体部 健康时报
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刷了这么多年牙，你真的刷对了吗？
童话大王郑渊洁在55岁的时候，才知道自己错刷了50多年的牙!
横着刷牙是不少人都喜欢方式。据有关调查显示，中国有80%的人喜欢横着刷牙。
不过：
① 这种方法无法清除掉在牙缝里的“垃圾”，② 横着刷容易磨损牙釉质，相当于把牙齿的保护层刷掉了……会出现牙质敏感、楔状缺损等问题。
楔状缺损
横着刷不对，那竖着刷？郑渊洁从小一直以为要竖着刷牙，但是其实也不对。
生活中有人使劲竖着刷牙，就毁了牙齿。据钱江晚报报道， 31岁的陈女士需要补22颗牙齿，就是因为刷牙方式刷错了。“当时医生让我斜着刷，但是刷起来感觉用不上劲，我知道横着刷牙又会对牙齿有损害，所以我竖着刷牙，这样能使上劲。”结果，把牙釉质都磨坏了，牙齿失去了坚硬的保护层!
2. 刷牙有个45度
刷牙方法上，有这样几个注意点：
① 选择软毛牙刷，将牙刷与牙齿呈45°角。
② 从牙龈与牙齿交界的部位开始刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。
③ 刷牙要面面俱到：牙齿的外侧、里侧都要刷。
④ 刷毛顺着牙缝纵向刷的同时，要保持短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2-3个牙。
⑤ 每次刷牙刷够3分钟。
⑥ 如果不到3个月时，刷头已经用得变了形，就说明刷牙时力量太大了……
戳视频学习正确刷牙方法↓↓↓
郑渊洁展示如何用牙线
不要再用牙签了，牙签会把牙龈弄坏，牙齿的地基就松动了。
4. 牙龈出血赶紧洗牙
有人说洗牙必须得一年两次，其实更多的是看你平时自己的维护。维护不好的时候，一年需要洗三四次，不该洗的时候两年洗一次也行。
医生告诉我，洗牙也有个信号，就是牙龈突然出血了，赶紧去洗洗牙，洗完了，肯定不会再出血了。
当然，光洗牙还不行，洗牙只是表面的牙石，还要刮治，龈下刮治，有这个作为基础，加上我们平时的维护，这是非常重要的。
洗牙后有一些粗糙面，所以洗后一定要抛光，使粗糙面重新变得光滑，一周之内不喝茶、咖啡、吃酱油重的菜，牙齿才不容易重新附着这些外源性的颜色。
爱护牙齿，从每天正确刷牙开始吧!
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参考资料：
① 健康时报《郑渊洁55岁学会护牙了》
② 钱江晚报《自创刷牙法坚持十多年 姑娘刷坏自己嘴里22颗牙》
③20130921北京电视《春妮的周末时光》爱牙白的聚会
源网页 http://weixin.100md.com
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