伤脑、伤心、伤全身……血管不健康，从头伤到脚！
2023/3/13 15:48:58 健康时报
健康时报权威健康资讯，因专业而信赖!
血管一旦发生异常，便会造成身体各个部位出现问题。
杨正强 摄
血管不健康
从头伤到脚
1、伤头：会变傻浙江大学医学院附属第二医院干部保健科医师蔡慧2019年在健康时报刊文表示，在大家印象中，痴呆多半都是由阿尔茨海默病带来，但是脑血管的病变也能带来认知障碍从而导致痴呆。就像是本来畅通无阻的溪流，如果突然有几块大石头堵在当中，水流小了，堵得严重了，下面可能就断流了。同理，如果脑血管“断流”了，相对应的区域就得不到营养供给“饿死”了，导致对应的神经功能受损伤。①【专家建议】反复脑血管缺血、栓塞引起的血管性痴呆，要积极体检，筛查与血栓或血管损伤密切相关的疾病，如房颤、高血压、糖尿病、血脂异常等，尽早正规长期遵医嘱治疗。2、伤颈：会中风江苏南京市第一医院神经内科副主任医师施洪超2019年在健康时报刊文表示，颈动脉就像是家中的水管，颈动脉斑块就像是水垢，随着使用时间的增加，水垢会逐渐附着在水管内壁上，长年累月的积累下水管越来越窄，水流就越来越小。颈动脉狭窄患者因此常会有大脑供血不足情况，而且颈动脉中的斑块脱落则会堵塞远端的分支血管引发脑缺血缺氧，如不及时治疗，会为腔隙性脑梗塞和永久性的神经功能损伤埋下祸根，而大血管闭塞死亡率非常高。如果颈动脉已经出现了粥样硬化，那么就要警惕心脑血管的粥样硬化情况很可能更加严重。①【专家建议】大部分颈动脉狭窄患者早期并没有明显症状，普通人超过40岁，就应该每年接受一次颈动脉的检查，而如果有高血脂、糖尿病、高血压、冠心病等病史的人群，不管年龄多少，都应该定期接受颈动脉检查。3、伤心：动脉破裂中南大学湘雅二医院心血管外科副主任医师唐浩2019年在健康时报刊文表示，在高血压、先天性发育不足、病毒感染等因素影响下，血管“管壁”容易出现薄弱，“薄弱”的血管壁一旦发生破裂或者撕裂，会导致不同器官“罢工”，随即表现为剧烈胸痛或者晕厥、呕吐、腹痛、偏瘫等不同的症状，甚至导致死亡。主动脉是身体的主干血管，血流量巨大，出现内膜层撕裂，如果不进行恰当和及时的治疗，破裂的机会非常大。高血压是主动脉夹层发病最主要的危险因素，生气、争执等情绪激动时或者是长期便秘，排便过于用力时，都会造成血压升高而诱发主动脉夹层。①【专家建议】主动脉夹层并不是一种罕见病，最主要的症状为剧烈的胸前疼痛，并且难以缓解。死亡率最高的是症状出现后48小时，及时就医、尽早诊断就是在挽救生命。4、伤腹：血管“炸弹”腹主动脉瘤是腹主动脉的瘤样扩张，血管像一个被撑大的气球，形成瘤。一旦破裂，会使体内大量失血，抢救时间极少，甚至在入院前即死亡，是名副其实的“不定时炸弹”。多数腹主动脉瘤患者常在其他疾病检查中发现，有时候肚子上可能摸到一个会跳动的包块。腹主动脉变粗或明确诊断为腹主动脉瘤，要时刻关注，直径大于4.5厘米或有腹部、腰部疼痛需要积极处理。①【专家建议】确诊了腹主动脉瘤也不用害怕，目前有治疗腹主动脉瘤的微创手术方式，腹主动脉瘤腔内修复术，只需要在双侧大腿根各开一个一厘米左右的小口，放置覆膜支架，让血液通过支架内部流入下肢，不再冲击“鼓包”的血管，达到预防破裂的作用。5、伤腿：堵了血管北京市石景山医院血管外科医师黄柳桓2019年在健康时报刊文表示，很多人因为“腿痛、腿肿”来就诊，最后确诊是下肢深静脉被血栓堵住了。患者会出现肿胀、疼痛，大部分表现为小腿后方疼痛，皮肤温度升高和发红。严重的情况下，血凝块还会顺着血管方向脱落堵塞肺部的血管，形成肺栓塞。长时间的久坐已被证明与下肢深静脉血栓的形成有关，比如长时间坐在电脑前、长时间乘坐飞机、动车，都会增加下肢深静脉血栓的风险。①【专家建议】久坐期间常变换姿势，尽量不要一个姿势坐着，并经常活动双腿或双足，坐着的时候可以经常进行屈踝锻炼，也就是脚趾和脚做向上和向下的运动。坐飞机或者动车以前不要吸烟，吸烟会导致更容易形成血栓。
“测一测”
自己血管的实际年龄
上海市第六人民医院心内科主任医师沈成兴2019年在健康时报刊文表示，血管老化会在潜移默化中让身体机能衰老，“未老先衰”，判断自己的血管老化程度不妨做个小测试。⑧
小测试
你符合以下的几项？
1、一直打不起精神，不开心
2、总喜欢斤斤计较
3、特别爱吃方便面、饼干、点心等零食
4、爱吃肉
5、不想运动，只想宅在家里
6、男士每天吸烟支数乘以年龄超过400
7、爬楼梯的时候感觉胸痛
8、手脚发凉，四肢发麻
9、经常丢三落四，记不住
10、血压突然升高了
11、血糖、血脂升高
12、自己的直系亲属中有人死于冠心病或中风
健康：符合其中1-4项，说明血管年龄跟自己的年龄差不多；凑合：符合5-7项，提示血管年龄超过自己年龄10岁以上；堪忧：符合8-12项，说明血管年龄跟父母亲甚至祖父母的血管年龄一般大。如果是后面两种情况，尤其是最后一种，应该及时找到专科医生进行相应的检测或进一步的治疗。
日常养护血管
这样做
1、多吃鱼北京医院心内科主任汪芳2014年在健康时报刊文表示，常吃深海鱼如金枪鱼、三文鱼等，可以帮助血管年轻，也能让引起动脉粥样硬化的甘油三酯指标安全有效地下降。②2、少油腻日常膳食要合理搭配，不建议吃动物的内脏、面包、油条等。血脂高的人群尽量以新鲜的食物为主，保证食物多样化，多吃海鱼、豆制品、蔬菜。③3、不久坐北京地坛医院骨科主任医师张强2017年在健康时报刊文表示，久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。④4、不熬夜《自然》杂志2019年发表的一项研究发现，睡眠不足会增加炎症细胞，这是导致动脉粥样硬化的主要原因。⑤5、控三高高血压、糖尿病或者血糖异常的人群，以及肥胖的人群，都是动脉粥样硬化的高危人群。要积极合理地控制血压、血糖、血脂。6、戒烟酒经常抽烟的人群，抽烟导致血管壁的损害，给了胆固醇沉积的温床，加速斑块的产生。⑥7、减压力浙江杭州市第一人民医院心内科主任医师黄进宇2016年在健康时报刊文表示，高压力和高强度的工作以及经常熬夜时，人体生物钟可能会被打乱，交感神经长期处于兴奋状态，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，进而导致血管收缩，血压和血糖升高，加速动脉粥样硬化进程。⑦更多健康提示长按识别二维码下载人民日报健康客户端
更多精彩文章：“阳康”后迎来过敏季，不少人这次过敏症状更加严重了？去年医保支付核酸费用43亿，两年结算新冠疫苗费用1500余亿很多肺癌患者诊断时已是晚期!政协委员建议将肺癌筛查纳入医保惊蛰调养身体、抵御疾病，记住三喝三捂三动!一个月减重10斤不反弹!协和医生给出3个科学减肥法!
处理鱼时感染病菌，最终器官衰竭离世!做鱼时一定要注意这些事
本文综合自：①2019-08-06健康时报《血管不健康，从头伤到脚》②2014-12-01健康时报《养血管就是养生命》③2017-01-06健康时报《养好血管少麻烦》④2017-02-14健康时报《久坐伤身伤在哪儿》⑤Nature：Sleep modulates haematopoiesis and protects against atherosclerosis⑥2021-08-10健康时报《谁是血管斑块高危人群？》⑦2016-10-11健康时报《心梗多有“动粥”的根儿》⑧2019-08-02健康时报《“未老先衰”测测血管年龄》
编辑：王 真
审稿：杨小明
源网页 http://weixin.100md.com
返回 健康时报 返回首页 返回百拇医药