有了脂肪肝 健身别太猛
2022/8/25 16:49:31 老年健康报

    

    

     王先生在体检中发现，自己不仅体重超标，还有中度脂肪肝，肝功能也出现了异常。为了尽快告别脂肪肝，王先生来到健身房进行高强度的快速跑、器械训练等无氧运动。运动持续一段时间后，他再次到医院进行体检，没想到，体检结果仍显示有脂肪肝，而且肝功能异常指标比之前有所加重。这是怎么回事呢？

    

     PS：并非所有类型的脂肪肝都能通过运动扭转。除了营养过剩造成的脂肪肝之外，长期饮酒也可能是脂肪肝的“幕后黑手”。对于长期饮酒造成的脂肪肝，患者首先要戒酒，盲目运动可能会对身体造成不良影响。

     中国体育科学学会研究显示：

     想要燃烧脂肪，可尝试较长时间的中低强度有氧运动，如快步走、慢跑、骑自行车、打羽毛球、踢毽子、做瑜伽、做广播体操、游泳等。如果锻炼后有轻度疲劳感，但精神状态良好、体力充沛、睡眠好、食欲佳，就说明运动量是合适的。

     作者：北京协和医院健康医学部护师 金兰

     审核：王俊聪

     策划：王俊聪

     编辑：王千惠 尤颖康

    

    

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