喝水的诀窍 你知道多少？（jkys-365）
2013/8/5 健康养生

     第一杯水：6:30(排毒又养颜)。

     第二杯水：8:30(体贴又健康)。

     第三杯水：11:00(解乏又放松)。

     第四杯水：12:50(减负又减肥)。

     第五杯水：15:00(提神又醒脑)。

     第六杯水：17:30(消化又吸收)。

     第七杯水：22:00(解毒，排泄)

     水是最好的药…… 你会喝水吗？

     一、色斑怎么喝：

     二、肥胖怎么喝：

     三、感冒怎么喝：

     四、咳嗽 怎么喝：

     五、胃疼 怎么喝：

     六、失眠 怎么喝：

     七、便秘 怎么喝：

     八、烦躁 怎么喝：

     九、恶心 怎么喝：

     十、心脏病 怎么喝：

     十一、发热 怎么喝：

     水是最好的药……

     一、色斑怎么喝：

     清晨一杯凉白开 ,很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂 蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一 宿的代谢，体内的 垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物 质的凉白开是最好的! 如果是糖水或放入 营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们 的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

     二、肥胖怎么喝：

     餐后半小时喝一些水,有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明 确地告诉你：这 是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体 的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质 进行的。 身体的消化功能、内分泌功能都需要水， 代谢产物中的毒性物质要依靠水来 消除， 适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强 身体的消化功能，助你维持身材。

     三、感冒怎么喝：

     要喝比平时更多的水，每到感 冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水 呀!”这句医 嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反 应而自身降温，这时就 会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增 多等代谢加快的表现 ，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多 喝水不仅促使汗出和排 尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

     四、咳嗽怎么喝：

     多喝热水,遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这 时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水。 首先，热水可以起到 稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿 量，可以促进有害物质的 迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。 这样的话， 人就会感到舒服通畅很多。

     五、胃疼 怎么喝：

     喝粥“水养护”,有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水 养护”措施 。熬粥的温度要超过60℃，这 个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化 ，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大 量的水分，还能 有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

     六、失眠 怎么喝：

     热水的按摩作用是强效的安神 剂 ，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程 。而适宜人体睡眠的环境要求 中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡 脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提 的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂 。

     七、便秘 怎么喝：

     大口大口地喝水,便秘的成因 简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道 等器官没有了排泄力。前者 需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大 口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进 排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便 。

     八、烦躁 怎么喝：

     高频率喝水，人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽， 那就是激素。简单地讲，激 素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造 出来的内啡肽被称为“快 活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一 个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之 一就是多喝水。

     九、恶心 怎么喝：

     用盐水催吐,出现恶心的情况很 复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应 ，遇到这样的情况，不要害怕 呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很 多。如果感到特 别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物 吐出。吐干净以后， 可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。另外，治疗严重呕吐 后的脱水的情 况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。

     十、心脏病 怎么喝：

     睡前一杯水,如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防 容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是

     由于血液的粘稠度高而引起的。 当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血 液中的水分减少，血液的粘稠 度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一 杯水的话，可 以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水， 可是一杯救命水 呀!

     十一、发热 怎么喝：

     间断性、小口补水为宜,我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身 体的温度骤然 上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体 最紧急的呵护。 水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体 能，散放热量，调节 体温，增加耐力。但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料， 这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也 是很不错的保养方案。 祝所有的朋友们身体健康!

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