吃过多的方便面会有什么危害，你知道吗？
2013/8/7 健康养生

     因为方便面十分的方便，所以，推出之 后，很受人们的喜爱，尤其是一些学生， 上班 族和出差人士的欣赏，但是，吃方便 面很多的话，带来的危害却不容忽视，下 面我们 不妨去看看在平时的饮食上，自己 要是多吃方便面带来的危害吧!

     方便面在食物之中，是属于一种比较 典型的“低维生素、高盐、高脂、低矿物 质”食物。一方面在平时的饮食上，要是 吃的很多的话，很多的人们都是因为体内 吸收了盐分因此而增加了肾 的负荷，使血 压升高;另一方面，方便面含有一定量的 人造脂肪(反式脂肪酸)，对心 血管有相当 大的负面影响;加之含有防腐剂和香精， 可能对肝脏等有潜在的不利影响 。

     尽管现在很多方便面都号称不是油炸 的，但多少都会含有食用油，因此，放置 的 时间一长，方便面之中的油脂就会被空 气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。 吃了 这种油已变质的方便面，会给你带来 意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、 发热、 呕吐、腹泻等中毒现象。放在办公 桌里的方便面经常会超过了保质期而你还 没有注意 ，误食之后麻烦就大了。

     即使是新鲜的方便面，如果长期用来 替代主食，而不添加任 何其他食品，就很 容易导致人体营养缺乏，对健康极为不 利。人体的正常生命活动需 要六大要素： 即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、 维生素和水。只要缺乏其中一 种营养素、 时间长了，人就会患病。而方便面的主要 成分是碳水化合物，汤料只含有 少量味 精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡 汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉 汁成 分的含量非常少，远远满足不了我们每天 所需要的营养量。 健康养生温馨提示 ：很多的方 便面都是属于油炸的食物，虽然目前很多 的方便面号称自己不是油炸，但 是实际上 都是含有食用油的，这样的食物，长期食 用带来的危害很大，甚至会因此导 致了人 们的健康因此受损。 可能您一个小小的分享动作，您可能照亮无数人的命运! 人因梦想而伟大、更因 行动而成功!请把您的爱心传递下去让更 多的人懂得养生、享 受健康生活!生活因您而美丽哦!

     【如何分享健康养生内容？】 点击右上角【…】→选择将内容“发送给朋 友”，或“分享到朋友圈” 【如何关注健康养生微信？】 方法1 点击右上角【…】→选择并点击“查 看官方账号”→点击“关注” 方法2 点击微信底部导航“朋友们”→点 击“添加朋友”→点击“搜号码”→输入“ jkys-365”字样→点击“关注”

    http://weixin.100md.com
返回 健康养生 返回首页 返回百拇医药