常踢毽子好处多 有益身心健康
2015/11/28 健康养生

    

    

     踢毽子是一年四季、老少皆宜开展的一项体育运动，它是一项具有较强健身功能和娱乐性、艺术性的运动，并且对身体的健康也不少。

     1.防糖尿病和痴呆。踢毽子对糖尿病患者有特殊的作用。糖尿病人由于营养过剩、体育锻炼缺乏，致使下肢萎缩，而踢毽子以人的腿部、脚部活动为主，带动全身血液循环，对调节人体血糖起很重要的作用，而且对老年痴呆有一定的缓解作用。

     2.延缓衰老提高抵抗力。踢毽子能促进全身血液循环和新陈代谢，增强心肺功能。踢毽子还可以促进腿部肌肉的增强和青少年骨骼健康成长，达到提高机体免疫力和抗病能力、延缓衰老的目的。

     3.缓解慢性骨关节疾病。踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动，经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢，通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作，使脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼，提高速度、耐力、灵敏、反应、柔韧、弹跳、协调等能力。对颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾病有缓解作用。

     运动可促进续页循环，延迟衰老，多多益善。

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