原来话说的太多也会生病！
2015/12/5 健康养生

    

    

    1日出千言，不病自伤。

     这是一场由话多引发的血案······

     在我们开始这篇文章前先来做一个选择题。

     你的职业是：

     教师

     播音员

     歌唱家

     导游

     主持人

     置业顾问

     以上都不是，我就是话比较多

     你是否有这样的感觉：

     1、经常感觉到疲乏，提不起精神

     2、稍有活动则气短汗出

     3、容易感冒，对气候较常人敏感

     4、天气稍微变冷、变凉，鼻涕、喷嚏等接踵而来

     肠胃消化吸收功能变差

     5、出现胃胀、腹胀、食欲不佳、腹泻、消瘦等症状

     6、易受过敏原的侵犯，患上过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘等疾病

     如果您回答的"是"比较多，不好意思，那您可能因为话太多而伤了元气，也就是中医说的："日出千言，不病自伤"。

     我们在运动量不大的情况下，话说多了也会觉得疲倦没精神，这就是由元气损伤而导致。中医强调以气养生，其中，元气作为诸气之本，是人体生命活动的原动力，对人体健康至关重要，但它却也极易耗损。每天说话过多，会渐渐损耗元气，时间久了，就会影响到人体的健康，表现为自身免疫力下降，身体出现各种不适，甚至出现一些器质性病变。

     因此，对于日常生活中需要多说话的人群而言，保护元气尤为重要。药王孙思邈在《孙思邈方书》提出过一个养生原则："口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了"。言少为先，要养生你可以从以下几个方面入手：

    

     No.1 说话用嗓要适度，语气尽量平和，言辞不宜过于激烈，否则极易伤气；

     No.2饮食要以清淡为主，多吃一些容易消化的食物，如蔬菜、面食、粥类等，高热量、高脂肪、高蛋白的食物以及煎、烤、油炸的食物难以消化吸收，应该尽量少吃一些；

     No.3加强体育锻炼也很有必要，在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免间隔太长或强度太大；

     No.4 还可以在医生指导下，根据自身体质服用一些补气的中药如人参、黄芪等，以及中成药如补中益气丸、六君子丸等。

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