城市污染天天有 教您几招“隔离术”
2016/3/24 健康养生

    

     随着现代化城市的发展，环境污染对人体健康的负面影响越发严重。都市生活的各种“毒副产品”，比如生活垃圾、汽车尾气、噪声、电磁辐射等都让人避之不及。面对不变的城市环境，有哪些方法可以帮助我们抵抗污染、有效地保护自己呢？汽车尾气要少“吸”近年来，城市汽车数量急剧增长，汽车尾气排放也成为了雾霾的主要来源。减少汽车尾气的吸入量，有助于防止呼吸道和心肺疾病的产生。

     1、选择出行时段交通高峰期，尾气集中排放的浓度比较高，行人尤其是老年人应避免在这一时段出行。在工业比较集中的城市，一天有两个空气污染高峰，也有两个相对清洁的低谷。两个污染高峰一般在日出前后和傍晚，两个相对清洁时段是上午10时和下午3时前后。

     2、绕开城市干道高浓度汽车尾气主要出现在城市交通干道两侧和交通密集区域，所以尽量不要在主干道步行，也不要在高架桥下或者十字路口锻炼身体。司机上路前最好先打开汽车的外循环系统使车内外互通新鲜空气，上路时转为内循环，遇堵车也别开车窗和车门，避免让污染空气进入车内。

     3、戴口罩管用吗？专家指出，汽车尾气较大、粉尘较多时可以戴口罩，但不要长时间戴。口罩有一定的过滤作用，但普通棉纱口罩对可入肺颗粒物作用不大。如果戴了口罩，呼吸更加费力，还可能会加大颗粒的吸入量，引起皮肤过敏等。

     婴幼儿童小心铅中毒很多市民习惯于推着婴儿车在车流中穿梭，或者牵着孩子的手在马路边溜达，殊不知这样做会导致血铅超标，给孩子的健康埋下隐患。

     我国空气铅含量超标城市达50%，机动车流量大的地区高达80%以上。大气中的铅尘多积聚漂浮在地面以上1米的范围中，这正好是儿童的活动与呼吸带。孩子个子低，会直接受到污染空气的侵袭。此外，孩子对铅的吸收率是成人的5倍，排铅能力却只有成人的1/17，更易发生铅中毒，尤其是5岁以下的幼儿。

     血铅超标可能引起儿童多动症、注意力不集中、记忆力减退、体格生长缓慢等，由于大部分轻微铅中毒儿童临床症状不明显，对儿童的隐匿性危害更大，最严重的危害是影响智商。

     家长平时要注意：带孩子外出游玩应尽量避开停车场或汽车较多的场所，也不要带儿童到铅作业工厂附近散步、玩耍。在路口等红灯时最好能抱起婴儿。教育儿童勤洗手，勤剪指甲。少食用罐头和爆米花、皮蛋等含铅量大的食物，多吃猕猴桃、草莓、西兰花等蔬菜水果。

     新房装修如何“防毒”据调查，目前有八成新房装修污染超标。甲醛、苯、氡等有害物质，普遍存在于油漆、地板、瓷砖中，导致居民患上肿瘤、白血病……该如何减少装修污染呢？

     1、重装饰、轻装修在装修中使用环保材料不一定意味着无污染，如果材料用得过多也会超标。轻装修，就是用最少的材料，完成墙面粉刷、地板铺贴、水电气的安装等必不可少的环节，再用藤艺、布艺、石头、陶瓷、玻璃、挂画等装饰品来完成整个家装，打造简单又温馨的家居环境。

     2、加强室内通风换气住宅室内装修完毕后，不要立即入住。最简单的方法就是保持室内空气流通，降低有毒物质的浓度。有条件的最好通风半年以上，有孕妇、小孩的家庭要求一年以上。入住前，务必请具有检测资质的专业机构全面测试室内空气质量。

     3、放置绿色植物或活性炭很多常见的植物，如吊兰、仙人掌、常青藤、铁树等都能吸收、净化室内的有害气体。竹炭、活性炭内部空隙结构发达，是公认的吸毒能手。房间多放置一些对抵御装修污染大有裨益。不过需要注意的是，对污染太严重的室内环境，最好请专业的机构进行清理。

     电磁污染防护知多少由于广播、电视、微波等技术的发展，电磁辐射无处不在。过量的电磁辐射就造成了电磁污染，直接威胁人体健康。

     1、“床头音响”勿置床头床铺附近不要放置家庭音响、电暖器、电风扇、空气清新机、空调等电器。要知道，一个小型电暖器的磁场就可以高达200mG以上。如果长期睡在高磁场的地方，睡眠质量会明显下降。

     2、微波炉对男性伤害大一些微波炉的磁场极高，即使仅是插着电没有使用它，有的机型前方按键板的磁场仍可高达30-60mG，使用时的磁场则超过200mG，这些泄漏的微波对男性生殖系统的伤害尤其大。

     3、去除冰箱散热管灰尘在电冰箱正在运作、发出嗡嗡声时，冰箱后侧或下方的散热管线释放的磁场高出前方几十甚至几百倍，如果用吸尘器把散热管线上的灰尘吸掉，就可以减低家中的磁场。

     4、液晶显示器辐射较小如果电脑桌太小，迫使你与屏幕的距离太近，不妨将显示器尽可能向后退。当然，换成液晶显示器，辐射就相当小了。电脑主机、电线及变压器能放远一点就尽量放远一点。

    

    

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