先把这些“苦”吃了，头发自己就长了！
2017/1/8 健康养生

    

     导读：苦味食品，胜过冬虫夏草。

     苦味食物不仅可以凉血、造血，促进血液循环，加速头发生长，还具有清热解毒、防癌等保健效果，生活中爱吃苦味食物的人，一般来说身体不会太差，头发也会比常人乌黑油亮!

    

     苦味食品有什么好处？

     1、促进头发生长

     苦味食品有凉血降火的功能，可以预防血热导致的脱发和白发，并且苦味食品有补血的长处，通过抑制有害菌、帮助有益菌，来使肠胃发挥正常功能，尤其是肠道和骨髓的造血，有助于改善贫血，加快表皮血液循环，促进头发的生长。

     2、防癌抗癌

     苦味食品中含有丰富的维生素B17，具有强大的杀伤癌细胞的能力，而苦味蛋白对艾滋病病毒又有独特的抑制作用，所以多吃苦味食品，能增强免疫系统，有效抗病毒防癌症。

     3、清心健脑

     苦味食品中均有一定的可哥碱和咖啡因，食用后有醒神醒脑的作用，《本草纲目》中也记载，苦味具有“除邪热，解劳之，清心明目，益气壮阳功效”，多吃苦味食物可以去心火，让身体感到更加舒适和轻松。

    

     4、泄热、排毒

     中医认为，苦味属阴，有疏泄作用，尤其对内热过盛引起的各种症状有奇效，可以泄热、通便甚至退烧，而且还能使体内的毒素，随大小便排出体外，做到身体及时排毒，非常建议小孩多吃点苦味食品，可以不生疮疖，避免其它疾病。

     5、促进身体平衡，强身健体

     多吃点苦味食品可以调节体内酸碱平衡，因为人通过食物摄取辛甘苦酸咸五种味道时，平时摄取咸和甜比较多，苦比较少，内失衡之后长期会造成体质不佳，抵抗力下降，并引发多种疾病。所以补充点“苦”性营养，可以改善失衡状况，增强体质。

     6、促进食欲

     苦味可刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，刺激唾液腺，增进唾液分泌，而且也会增进刺激胃液和胆汁的分泌，可以促进消化，增进食欲，平常食欲不佳的人可以吃饭前吃点苦瓜，绝对有帮助。

    

     优先推荐哪些苦味食品？

     1、苦瓜

     苦瓜不仅可以清热除邪、润脾补肾，而且存在具有明显抗癌作用的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统的防御功能，清除体内的有害物质，有助于强身健体，延缓衰老，并且苦瓜中含有的粗纤维和苦瓜甙，可以帮助降血糖，对糖尿病的治疗很在行。

     2、芦笋

     芦笋是块宝，它含有少见的天门冬酰胺，对心血管病、水肿、白血病有奇效，因此常吃芦笋可以预防心血管疾病和防癌，并且还能清热化痰、益气健胃和利尿。芦笋嫩茎中含有的丰富蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，全方面的营养，对头发生长也非常有好处。

     3、芹菜叶

     芹菜保健功效更强，芹菜含酸性的降压成分，可以平肝降压，是高血压人士的福音。并且芹菜含铁量很高，可以养血补虚，而芹菜中分离出的一种碱性成分，对人体能起安定作用，可以消除烦躁，促进安神镇静，功能实在强大。

    

     这些窍门，让你吃“苦”效果更佳

     1、多吃苦瓜的这个位置：抗癌效果杀伤力强悍的的维生素B17在苦味食品中以蒂和尾部作用最多，所以抱着防癌的目的，大家不妨多吃苦瓜的蒂部和尾部。

     2、如何挑选最好的芦笋，一招就够：用手尝试去折断它，易断的说明最嫩，营养最佳。

     3、不妨喝点啤酒：啤酒是有大麦和啤酒花发酵而成，它清爽可口的苦味，也能助消化、滋补身体，起到健胃、消除疲劳的作用，所以，不爱吃苦味蔬菜的人不妨喝点啤酒。

    

     提醒：苦味不宜一次食用过量，否则会引起胃部不适，出现恶心、呕吐或泄泻。

     以上就是苦味食品的强大功能了，不仅能凉血、促进血液循环，加速头发生长，还有防癌、解毒的重要保健功效，所以平常一定要注意苦味的摄入，老祖宗说“良药苦口”，这句话真是太对了!你还能相处有哪些苦味的食物呢？在评论中补充噢!

    

    

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