青笋莲藕 春季排毒必吃的8种食物
2017/3/28 健康养生

    

    

     春季是个排毒养肝的季节，因为冬季长期吃高脂高热的食物使人体内积聚了大量的“毒素”，而适当的吃些蔬果能够清脂排毒、润肠通便，让你整个人舒爽起来，赶紧来看看吧!

    

     春季排毒食物

     青笋

     青笋解热生津的效果非常明显，能清心、肠、胃火和秽气，止血凉血等。过节如饮酒过多应多吃青笋，可以改善消化系统和肝脏功能。

     莲藕

     莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。

     萝卜

     萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用；萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

     白菜

     白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。

    

     芹菜

     芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效。芹菜中含有丰富的纤维，可帮助消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素。

     黑木耳

     黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

     柠檬

     柠檬含丰富的维生素C，喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效。

     地瓜

     地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

    

    

    

    

    

    

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