糖尿病患者，莫惹三物，莫着三急，莫做三爱，都指什么？
2018/7/16 健康养生

    

     随着生活水平的提高，人们的吃的越来越好，但是动的却越来越少，医疗越来越发达，可是治不好的病症却越来越多，糖尿病就是其中之一。

    

     虽然糖尿病还不能被完全的治愈，但是已经可以得到很好的控制了，只要糖尿病友自己多加注意，莫惹三物，莫着三急，莫做三爱，就能稳住血糖，健康生活。

    

     一、莫惹三物

     1. 莫惹高糖食物

     糖尿病患者不能吃糖是一个常识，在这里要提醒患者的是，高糖食物可不是吃起来很甜的食物，也不单单是食物中含有糖的食物，有些食物是甜的，可其实放的是甜味剂，并不含糖，有些食物不甜，可是进入体内会被分解成葡萄糖，淀粉类主食比如说馒头就是这样。另外还有一些糕点虽然使用了代糖，可是还是会升高血糖，影响健康。

    

     2. 莫惹高盐食物

     除了糖意外，盐也是糖友的健康杀手，高盐的食物会使人体钠元素增多，除了会导致血压增高，影响心脏健康以外，还会加大糖尿病患者的肾脏压力，对于肾功能本来就不好的病人来说更加的危险。

    

     3. 莫惹生气的事物

     糖尿病病人的血糖极易受七情的刺激而升高。剧烈的情绪刺激会使交感神经系统过度兴奋，儿茶酚胺及其他与血糖升高相关的激素分泌旺盛，使血糖升高，非常不利于糖尿病人的血糖稳定。所以病人日常不要去惹容易让自己生气的事物。

    

     二、莫着三急

     1. 吃饭莫着急

     食物进入人体後血糖会升高，升到一定水准，大脑食欲中枢会发出停止进食信号。 如果饮食过快，当大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃入过多的食物，易导致餐後血糖太高。 快速地吃完饭，血糖上升的速度可想而知，胰岛素的压力之大也不言而喻，对於糖尿病患者当然是非常糟糕的事情。

    

     2. 办事莫心急

     心急不只吃不了热豆腐，心急对糖尿病人也同样很不好，当人心急时，交感神经的兴奋性也会增强，从而促使心率加快、血压升高。糖尿病患者很多都伴有高血压，血压过高可能会导致患者按尿病肾脏病变或眼底病变。

     3. 治病莫求急

     很多人得了糖尿病之后，恨不得靠吃药或者打胰岛素一下就把血糖降下来，其实很多事情都是欲速则不达的，糖尿病患者想要把血糖控制住，还是要靠长期的食物疗法。经常吃一些有降糖控糖功效的食物才是王道。

    

     糖尿病人要多喝水，喝水可以起到日积月累的降糖作用，因为糖尿病患者体内处于高血糖状态，喝水后可使血浆渗透压下或恢复正常，起到降血糖的作用。为了保障水分摄取的充足，可以多喝一些茶水，我们国家有一种仅存于中国的树叫金钱柳，这种植物有很强的降糖功效。饮用金钱柳和蒲公英一同晒制成蒲公英金钱柳茶，会有很好的降糖效果。

    

     金钱柳降糖主要成分为黄酮类，而多糖、三萜皂苷、酚酸等也有一定降糖作用。金钱柳黄酮类成分有很强的降血糖活性且可与酶迅速结合，是α-葡萄糖苷酶抑制剂，金钱柳有降血糖作用，而对正常血糖无影响，无毒副作用，与降糖药物有协同作用，对消除糖尿病症状，防治并发症和降糖药毒副作用有较好效果，是一种治疗2型糖尿病可供选择的辅助疗法，对糖耐量下降和轻2型糖尿病可配合饮食控制使用。也就是说金钱柳可有效控制糖尿病患者的血糖水平，提高糖耐量，又可促进病变胰岛结构功能逐步恢复，以达标本兼职的目的。而蒲公英水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。二者一同饮用可以降血糖以及预防糖尿病并发症。

    

     三、莫做三爱

     1. 莫做爱吸烟的人

     糖尿病患者中的吸烟者，容易发生足病变，引起糖尿病足。这是因为烟叶不完全燃烧会产生有毒、有害的物质，这些物质对人体健康影响很大。烟草中还有一种天然成分——去甲烟碱，会使血管收缩、痉挛，血供减少，组织缺血、缺氧。足溃疡的愈合需要足够的氧和营养物质，烟草中的这些成分会使得血液循环不好，而使有病变的足“雪上加霜”，同时还会加重心血管疾病、神经疾病。

    

     2. 莫做爱喝酒的人

     糖尿病患者如果大量喝酒，特别是空腹喝酒，会抑制糖异生反应，从而产生严重的低血糖。低血糖的危害性其实比高血糖的危害性更强，加上血糖上下波动比较大，很容易引起并发症。并且酒精进入人体还会加重胰腺负担，使本来就不够的胰岛素更加紧张，从而加重病情，甚至诱发糖尿病危象并发症比如说糖尿病酮症毒等。

    

     3. 莫做爱偷懒的人

     (1)不要偷懒不检查血糖

     总有些患者偷懒不测血糖，等感觉难受的时候在测就有些晚了，血糖自测一定要定时定点的去做。

    

     (2)不要偷懒不吃药

     有些人觉得每天吃药太麻烦，不觉得不舒服就不去吃药，这样是非常危险的行为，一定要记住遵医嘱，医生什么时候说可以停药在停药。

     (3)不要偷懒不运动

     运动可使糖尿病患者对胰岛素的敏感性增高，促进全身组织比静息时更多地利用血糖，从总体上降低血糖。运动还可以加速脂肪代谢，使高密度脂蛋白升高，有利于减轻体重，预防糖尿病的心脑血管并发症。运动还能增强全身机体各器官尤其是心、脑、肝、肾、肺的免疫防病功能，抵御糖尿病对各器官的侵犯。所以一定不要偷懒不运动!

    

     图片来源于网络，侵权联系删除!

    http://weixin.100md.com
返回 健康养生 返回首页 返回百拇医药