男人肾虚吃什么补？这些不容错过
2018/7/27 健康养生

    

     “肾虚”是中医特有的理论，从广义来说，几乎所有的身体疾病都可以归结为“肾虚”。中医学认为，肾藏精、肾主水、肾主骨、肾主纳气、肾开窍于耳、肾司二便，一般这些功能出现问题即是肾虚。

    

     男人肾虚的原因

     1、多因房劳过度，或少年频繁手淫。

     2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。

     3、恐惧伤肾，恐则伤肾。

     4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。

     5、湿热下注，宗筋弛纵。

    

     男人肾虚的治疗方法

     1、常打太极拳

     练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

     2、每天自我按摩腰部

     两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

     3、每天搓脚心

     两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

     4、每天做缩肛运动

     全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

    

     男人肾虚吃什么补

     1、板栗

     味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

     2、琥珀核桃

     补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

     3、龙眼肉粥

     健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

     4、牛骨髓

     有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

    

    

    

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