三伏天，3个事最损耗阳 气！老中医支招，守住你的健康根基
2018/8/2 健康养生

    

     “三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。入伏之后，天气越来越热，很多人不开空调就会不停出汗，而有些人竟然怕冷，晚上睡觉还要盖被子，稍微遇冷就会感冒，每天精神不振，容易犯困，还经常觉得腰酸、四肢乏力等。从中医角度来说，出现这种情况的人其实就是阳虚，为体内阳气不足。

    

     《黄帝内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是说，阳气之于人，就好比太阳之于自然，自然界没有太阳就没有生命，人没有阳气就会减寿。

    

     自测：你是否丢失了阳气？

     1.你手脚发凉吗？

     2.你感到怕冷，衣服比别人穿得多吗？

     3.你吃凉东西会感觉不舒服吗？

     4.你喜欢吃热的吗？

     5.你尿量多吗？尤其是晚上尿多吗？

     如果以上问题有一个回答“是”，就可能是阳虚体质。

    

     阳气就像是一个保卫身体的小卫士，披着盔甲，拿着刀枪，随时随地准备和病魔战斗。但当你体内的阳气不足了，兵将衰弱，城门坍塌，就会抵挡不住敌人的进攻，体内就会有寒邪、湿邪,身体就会发生一系列的问题。

     三伏的夏天，3个事最耗阳 气

     1、休息不足

     养生常言“日出而作，日落而息”，“阳气者，烦劳则张”。所谓“张”，就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收、回归本位。如果经常熬夜打牌、唱歌等，或者烦劳过度，阳气就不能归位，只能慢慢耗散。

    

     2、嗜食寒凉，兼好甜辣

     现代人受西方营养学的影响嗜食生冷水果，由于冰箱的普及，人们为求刺激口腔好食冰冻食品，尤其喝冷饮之风流行，这些都会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态，故夏季应饮食清淡、温食热饮。

    

     3、空调过凉

     随着盛夏的到来，被“冻着”的人也越来越多。

     夏天，衣着单薄的人们从闷热的室外进入空调房间，扑面而来的一阵阵冷气会刺激血管急剧收缩，导致身体受损、受冷；长期处于空调环境的人，尤其是爱穿短裤、短裙的女性，膝关节、踝关节、肘关节、颈椎、腰椎常感酸痛发硬，这就是寒气入侵的表现；屋里太“冷”，还容易导致胃肠运动减弱。这就是现代人在夏天最容易得的“空调病”。

    

     三伏天是人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透于吸收，是驱散内伏寒邪的最佳时机。

     肾阳为人体阳气之根，具有温煦脏器的功能，是人体一切功能活动的原动力。阳虚不得温煦，阴寒内生，故见阳虚诸证。由肾阳虚各项功能障碍的男性，选择补肾食品时可以考虑羊肉以及黑桑葚。

     阳气不足，多放姜

     生姜偏于散寒，干姜有温中回阳，特别是温暖脾阳的作用。阳虚怕冷、脘腹冷痛、便溏腹泻、四肢发凉的人很适合。

     阳气不足，常吃羊肉

     为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。建议阳虚的人在秋冬以后常吃，可以起到补虚劳、祛寒冷、助元阳、益肾气、温补气血的效果。肾虚腰痛、虚寒怕冷、胃脘冷痛、妇女产后体虚者均能受益。

    

    

    

    

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