脑溢血被称为“最快杀手” 需警惕10个前兆信号,尤其是三伏天
2018/8/6 健康养生

    

     三伏天,户外烈日炎炎,室内空调送爽,然而,这巨大的室内外温差,可能成为“致命杀手”,当气温升高至33℃时,发生脑溢血的危险性,明显上升,据统计,每年因为脑溢血丧命的人,在230万左右,被誉为“最快杀手”。

     脑溢血,以“发病快”而著称,是导致中老年人死亡的第一疾病!

    

     三伏天,脑溢血高发,要格外警惕

     在炎热的三伏天,是脑溢血高发时期,此时,一定要格外注意!

     三伏时节,室内外温差过大,让血管“不堪重负”。

     人们待在炎热的环境中,血管会发生扩张,当猛然进入空调房,血管就会快速收缩,这就对血管产生了很大压力,造成血管阻力增大、脆性增大,成为脑溢血发病的一大诱因。

     此外,炎热的天气,人们出汗多,如果不能及时补充水分,容易引起血液粘稠,血流阻力加大、心率加快,造成脑部小动脉壁压力增大,也容易引发脑溢血。

     脑溢血,被称为“最快杀手”,需警惕10个前兆信号,尤其是三伏天

     即使,脑溢血是“最快杀手”,但是,在发病前,身体依然会发出一些“前兆信号”,及时发现苗头很重要。

     当身体出现下面这些“信号”时,一定要格外注意,尤其是三伏天。

    

     信号1:突然舌根发硬,舌头膨大,不能说话,或说话含糊不清,此时,一定要警惕脑溢血的发生。

     信号2:眩晕明显,突然感到天旋地转,站立不稳,抬脚费力,甚至摔倒在地上,一定要高度警惕。

     信号:3:吹不成口哨,无法正常发音,较为严重时,还会出现嘴歪或面瘫的症状。

    

     信号4:剧烈头痛,没有明显诱因,断断续续的头痛,后转为持续性头痛,甚至还会伴发恶心和耳鸣。

     信号5:出现“冰火掌”,右手体温正常,但左手却冰冷,如同武侠小说中的“冰火掌”,感觉头晕,劳累时症状加重。

    

     信号6:一侧麻木,常常感觉左右半身麻木,如麻木的同时,出现上肢或者下肢的乏力,情况就更加危急了。

     信号7:眼前蒙黑,突然一过性的眼前蒙黑,或者一只眼睛出现食物不清,看东西模糊,甚至出现重影,此时,千万不能大意。

    

     信号8:经常呛咳,喝水,或者进食,过程中莫名的出现呛咳,也要高度警惕脑溢血。

     信号9:哈欠连天,不分时间、地点,而情不禁自的打哈欠,此症状一般会提前一周出现,要格外注意警惕。

     信号10:常流鼻血,高血压者,经常出现流鼻血的症状,一定要格外注意,小心脑溢血。

    

     脑溢血的发生,有三个“魔鬼时间”,需格外警惕

     时间1:晨起时

     早上起床时,是心脑血管疾病发作的“黄金时间”。

     因为初醒,人尚处于半休眠的状态,如果猛起身,血压、心率等会瞬间转换,容易造成脑供血不足,出现头晕、恶心等症状,易诱发脑溢血。

     所以,起床最好要遵从“宁慢三分,不抢一秒”的原则,醒后可静卧3分钟,慢起身在床上坐3分钟,放下双脚在床边坐3分钟,然后再下床慢慢活动。

    

     时间2:弯腰时

     弯腰不可勉强,如果,弯腰过快过猛,也会导致脑部血压剧烈变化,诱发脑溢血。

     在弯腰起身的时候,一定不要操之过急,因为,过急则会导致脑袋出现眩晕,供血不足的情况出现。

    

     时间3:激动时

     如果,情绪大起大落,就会造成血管的突然剧烈收缩,易诱发脑溢血。

    

     预防脑溢血,日常尽量这样做

     俗话说,疾病大于预防,所以,想要避免脑出血的发生,平时养成科学合理的生活方式至关重要!

     1、左手摇扇,锻炼右脑

     在人的大脑中,右半脑的血管较少,而且相对脆弱。

     因此,在相同因素的刺激下,右半脑更容易发生脑梗、脑出血等疾病。

     而大家知道,经常使用左手,有助于右脑的开发利用。

     所以,大家平时可以适当地使用一下左手,这样才能更好地刺激右脑。

    

     2、多喝茶饮,补充足够水分

     炎热的三伏天,出汗多,所以,要及时补充足够的水分,以免血液变粘稠,增加脑溢血的发病几率。

     炎热的夏季,可以多喝点代茶饮,有助于降脂降压,预防脑溢血的发生。

     可以自己动手,做荷叶苦丁茶,每日泡水喝,有助于促进血液循环,预防血粘稠、血栓的形成,降低脑溢血发生几率。

     取蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁,按照2:1:1的比例,直接泡水喝,即可!

    

     荷叶中的黄酮和生物碱类,可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降。

     研究表明,小叶苦丁对食高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用,并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。

     蒲公英泡水,不仅可以消炎、排毒,还可以降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白。

     三者搭配在一起,做杯代茶饮,可以很好的保护血管健康,改善血粘稠,降低血脂,预防脑溢血。

    

     3、食用油,搭配吃

     大量实验证明,饮食中Omega-3脂肪酸摄入过少、Omega-6摄入脂肪酸过多,两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。

     因此,生活中,不能吃单一品种的油,最好是各种油搭配吃,每人每天吃齐三种脂肪酸,不能偏好任何一种油类。

     比如:将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的苏子油,按2:2:1的比例搭配吃,约25克~30克。

     其中,苏子油含有大量的Omega-3脂肪酸,含量橄榄油的80倍,每天5ml即可满足人体所需!

     可软化血管,有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能,可以清除血液垃圾,降低血液胆固醇以及低密度胆固醇,增加血管通透性,帮助清除对心血管有害的物质,保护心血管系统的健康。

    

     4、随时监控,稳定血压

     目前认为,引起脑溢血最常见、最重要的危险因素是高血压。

     大量研究证实,高血压与脑溢血的关系,十分密切,高血压引起脑溢血的比例明显高于合并脑梗塞。

     所以,生活中,本身血压高者,一定要注意健康血压,尽量保持血压稳定,不可忽高忽低,危害心血管。

    

     5、控制情绪,保持良好心态

     情绪的控制,也是脑溢血日常防治方法之一,并是比较有效的一种。

     需要大家保持乐观情绪,避免过于激动,做到心境平静,学习缓解压力的方法,经常听点轻快的音乐,把名利等身外之物看淡。

    

     6、常揉腹,防便秘

     大便燥结,排便用力,极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。

     所以,生活中,预防便秘,十分重要。

     除了,要多吃一些富含纤维的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等,还可以经常揉腹。

     保持站立位,或者仰卧位,将两掌重叠,置于脐周,沿顺时针方向按揉全腹,每次15-20分钟,每天2次。

    

    

    

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