医生提醒：降尿酸、防痛风要多喝这种“水”，尤其是尿酸高的人！
2018/8/9 15:56:00 健康养生

    

     尿酸是嘌呤代谢的终产物，呈弱酸性，微溶于水。在正常情况下，人体内各种嘌呤氧化后生成的尿酸随尿排出。但如果人体的嘌呤代谢发生紊乱，血液中尿酸含量就会升高诱发“高尿酸”。在临床上， 男尿酸正常值:149~416umol/L。女性尿酸正常值:89~357umo1/L。如果偶超出指标的话，就是高尿酸了。

    

     正因为尿酸呈弱酸性，很多患者就想：“多喝水、啤酒、茶水或咖啡等水物质，就能促进尿酸排泄，减轻高尿酸，降低痛风风险”。真的是这样吗？

     专家表示：“尿酸高的患者多喝水是有好处的，最好是喝偏碱性、含热量低的水，如苏打水、碱性水，或者白开水、矿泉水、果汁、淡茶水；

     痛风患者多喝含热量低、偏碱性的水有助于碱化尿液，升高患者尿液的pH 值，促进尿酸的溶解，有助于体内尿酸的排出，预防尿酸肾结石，延缓肾脏进行性损害。

     痛风患者一般每天至少要达到2000毫升，伴肾结石者最好能达到3000毫升，但肾功能不全或心肺功能异常者要根据病情限制水的摄入量。

    

     但是痛风患者，多喝啤、浓茶水、咖啡、甜饮料等饮料就不太利于健康了!

     痛风患者多喝啤酒不好。因为啤酒本身也含有嘌呤，使血尿酸浓度增高，容易诱发痛风；而且酒精代谢可使血乳酸浓度升高，乳酸可抑制肾小管分泌尿酸，使肾排泄尿酸降低，加剧痛风。

     痛风患者多喝浓茶、咖啡、甜饮料不好。因为浓茶水、咖啡、甜饮料等饮料有兴奋自主神经的作用，也可能会诱使痛风急性发作，痛风患者应避免饮用。

     尿酸高，什么时间喝水比较好?

     建议随身携带水壶，闲暇之余就喝几口水，切忌等到明显口渴时才喝水。

    

     口渴意味着这时体内实际上已经处在缺水状态，体内处于浓缩状态的尿酸已经开始暗中使坏了，这时才饮水对于促进尿酸排泄的效果并不理想。

     另外，睡前也是尿酸高患者饮水的重要时间点，因为夜间时间占全天时间的1/3，睡前饮水可以防止尿液浓缩。

     需要提醒大家的是，“喝水是对治疗痛风、高尿酸有一定的辅助效果，并不能够治疗尿酸高的症状。尿酸高需要及时的用药物来缓解病症，在日常生活中也需要养成一个合健康的生活习惯，这样能够有效的控制尿酸的水平。”

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