立秋后艾灸这几个穴位，男人养阳气，女人补气血
2018/8/9 15:56:00 健康养生

    

     立秋标志着秋季的开始。每年8月7日或8日太阳到达黄经135度时为立秋。

     立秋后虽有”秋老虎“的余威，但是阴气已经开始旺盛起来，阴气将要获得主导权，此时阳气沉伏，人体就象冬季一样，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。自古以来中医就有立秋前后艾灸的做法。此时艾灸可以温通经脉、调和气血、调理脏腑器官、改善血液循环和新陈代谢，从而提高人体免疫力，增强体质，提高人体素质。

     大椎穴

     保健要穴、主宰全身

    

     《甲乙经》说过“大椎，三阳，督脉之会”，大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力,改善肺功能的作用。

     取穴：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

     关元穴

     理气和血，补虚益损

    

     关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。《扁鹊心书》里面的，“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸关元,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血，补虚益损。

     取穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡。

     太白穴

     补充气血，美容养颜

    

     太白是脾经的原穴，健脾补脾效果比其他穴位都强。脾经为少气多血之经，气不足、血有余，所以脾经常出现脾气虚的症状，我们常说的黄脸婆就是脾虚的象，每天按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足，为脾经经气的供养之源。

     取穴：在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

    

     此外，立秋过后可逐渐增大运动量，但不适宜高强度运动，应避免过度出汗，起居方面要注意早睡早起，既顺应阳气的收敛，又能舒展肺气，保持心情舒畅平和，忌忧郁恼怒，以适应秋季清肃的气候特征。

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