男人晨起后，不宜做3件事，想长寿，先养肾，记住“三个字”！
2018/8/9 15:56:00 健康养生

    

     “肾乃先天之本”、“肾藏精，精化气，肾气是生气之源”。

     一个人，两个肾，位于腰部，左右各一。

     对男人来说，肾脏健康，则能长寿。

     而，现代很多人各种不良习惯增加了肾脏的负担，很容易诱发肾病，如长期喝酒、经常熬夜、吃得太咸、吃药“助兴”等。

    

     男人想长寿，先养肾，记住晨起后，不宜做3件事。

     1，房 事

     早上醒后，经过一宿的休息，身体得到了很好的恢复，有些“心急”的人，会在这时进行“激烈的运动”。

     实际上，早上做这件事，容易让男人的阳气外泄，不能很好吸收早上的阳气，时间久了，会引起肾亏。

    

     2，憋 尿

     早上醒后，很多人第一时间不是去厕所，而是赖在床上，好好享受周末的美好时光。

     实际上，经过一宿的新陈代谢后，膀胱里的尿液有很多的毒素，若憋尿，不及时排出，会增加泌尿系统疾病感染；

     同时，也容易伤害肾脏、前列腺，而引起炎症，如急慢性肾盂肾炎、前列腺炎等。

     3，喝饮料

     早上醒后，口渴、饥饿，有人习惯喝点饮料来解渴、充饥。

     实际上，早上空腹喝饮料会增加胃黏膜的损伤，同时还会增加肾结石的发生危险。

     经过一宿的代谢，身体需要及时补充水分，来促进体内毒素的排出；若喝饮料，会增加肾脏解毒负担。

    

     男人想长寿，先养肾，记住“三个字”：

     一：饮

     肾脏，参与调解体内水分和电解质平衡，多喝水能促进体内毒素排出，利于电解质平衡，保护肾脏。

     关于喝水，最好选择白开水或茶水，远离各种饮料、酒等，喝水要健康，肾脏才会更健康。

     1，蒲公英根红茶

     经过发酵处理后的蒲公英，大大降低了寒性，更适合长期饮用。

     蒲公英，有很好的利尿、消炎的作用，含维生素C、维生素B、蒲公英素等成分，能促进肝、肾活动；有助于改善肾脏引起的水肿，还能促进体内毒素排出。

     对改善急慢性肾盂肾炎有一定的帮助。

    

     2，玉米须茶

     玉米须，入肾经、膀胱经，有很好的利尿、利胆作用，还有助于降糖、降压；可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系统感染糖尿病等疾病。

     二：吃

     饮食上，要控制盐分摄入，否则会增加肾脏负担。

     男人养好肾，同时也要预防前列腺疾病。日常可吃这些食物

    

     1，有机南瓜子油：保护前列腺

     在欧美许多国家，有机南瓜子油是作为男士必备的功能性营养补充食品加以开发。

     有机南瓜子油，含有的一种可称为男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，对消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系及前列腺增生 具有良好的治疗和预防作用。

     其中，还含有植物甾醇物质，可以抑制5α还原酶的活性，减少双氢睾酮的产生，帮助男性防止前列腺疾病，对改善尿频尿急、排尿困难、尿不尽和尿等待 等有很好的效果。

     提示：有机南瓜子油呈玫瑰红色或棕红色，其中含有类荷尔蒙物质，且有助兴作用，因此未成年男士慎用。

     2，黑芝麻：养肾、延缓衰老

     黑芝麻是补肾的“佼佼者”，富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着，对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

    

     三：排

     人生有“三急”，其中包括内急，简单说就是上厕所排大小便。

     有便及时排，有尿及时尿，不要憋着，容易憋出病来。

     及时排尿，减少对肾脏伤害

     憋尿时间长了，容易导致尿液反流，引发肾盂肾炎、肾功能损害。

     不管多忙，为了身体健康，最好及时排尿，切记，最多憋尿时间不要超过2个小时。

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