阳气就是人的命根！立秋补阳气，冬天少生病！
2018/8/11 健康养生
不知道你有没有想过，我们常常说的补阳气，究竟补的是什么呢？和肾气是不是一样的？对我们有什么好处呢？为什么要补阳气呢？
一、到底什么是阳气？
首先我们应先知道何为“气”。气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气、宗气、营气、卫气，这些其实可以统称为阳气。
古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机；人身立命就是一个火字，人活一口气，说的就是阳气。
黄帝内经中讲“阳化气，阴成形。”阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。
另外黄帝内经里还说：“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气!
二、人为什么要补阳气？
“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳”!——《类经附翼》
古人把阳气比作天与太阳的关系，如果天空里没有太阳，或失去正常的运行规律，则宇宙间黑暗而不明，万物也不能够生长。阳气在人体的作用就象天空中的太阳给大地以光明，使万物能够生长那样重要。
人体中的血液、津液的运行循环，五谷精微的生成和宣化，都须要阳气的作用而血液、津液等物质所以能够营养垒身，产生精神活动及各脏腑组织器官的机能活动，又需要阳气的气化作用。
人需要一的阳气调和才能发挥其卫外的功能，不然各种不邪就会侵袭人体而发生疾病，甚至造成夭亡的危险。由此可知，阳气在人体中有着非常重要的作用，所以要时刻固摄阳气，适应阳气的运行规律!
三、所以养生，养的就是阳气!
可以确切的说，阳气是生命的根本。对于阳气亏损比较严重的，应该经常艾灸关元、归来、命门及肾俞，在我国与世界卫生组织合作的中医治未病项目中，艾灸扶阳对亚健康人群的预防与治疗，取得了明显效果。
曾经有位灸友因为过敏性鼻炎来到医院就诊。他每天晨起喷嚏连连，清涕不止。刚刚30岁，他就已经出现了严重的脱发，还有性功能减退等现象。这些现象已经出现2年，有逐渐加重的趋势。
医生给他温补阳气的药物治疗，并告诉他饮食方面注意什么，让他别喝冷饮，别吃太多水果。他看完病，已经走到诊室门口时，突然转过身来问，“那我早晨起来那杯冷开水还能喝吗?我喝了3年了。” 哦!终于找到了他身体阳气虚衰的原因。
现代人由于工作及生活的严重压力，或其自身所有的不良嗜好，常常会出现浑身无力，精神疲乏，失眠健忘，脾气暴躁等亚健康症状，甚至有的女性不到四十便提前进入更年期，这些疾病都是由于阳气消耗过度所致。
四、深秋补阳气，冬天少生病!
一般来说，阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而艾灸，就是阳气来源的第三点!
五、补阳气？
眼下立秋时节，寒气已经开始加重，也是时候补阳了!现在开始艾灸，为冬天防寒打基础，可以使冬季阳气充足，阴精敛藏而不外泄，从而保持阴阳平衡，提高抗病能力，预防冬季旧病复发，最起码也能减轻其症状!
1艾灸补阳
阳虚体寒、补充阳气，基础取穴：
①大椎
②命门、肾俞
③中脘
④神阙、关元
⑤足三里
⑥涌泉
艾灸方法：用木质艾灸盒灸，淘宝或者药店购买，腰腹部四孔或六孔，肢体一孔或两孔，可以多买几个同时艾灸，能节省时间。一般肢体每穴灸15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，一个礼拜内休息1-3天，自己适应为宜。
2食补、运动可养阳
吃为首位
要养阳气，吃定是第一位。中国中医研究院骨伤科医院林新晓主任医师介绍说，中医认为天人相应，人体阳气与自然界阳气均生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。所以在春季尤其适合补阳。除了吃一些应季的食物以外，还可以适当补充阳性蔬菜，如韭菜。
其次为动
春天是生阳的季节，想要生阳除了吃以外，当然也离不开运动。运动不仅能解春困，还能提升身体抵抗力，阳气自然就不容易“溜走”啦!
但是想要补阳，最好是用“慢运动”，如散步、太极拳、八锻锦、慢跑，平时也可以多晒太阳来达到补阳的效果。不建议剧烈运动，因为剧烈运动会出汗，阳气更容易泄露。
3按穴补阳
按摩关元穴可补阳
脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
按摩方法：
自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
按摩涌泉穴可补阳
涌泉穴
按摩涌泉穴，振奋一身阳气。中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个人体重要穴位一一涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也，”顾名思义，涌泉，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，所以，涌泉，大在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。建议大家，每天晩上洗完脚后，按摩涌泉穴15分钟左右，或按摩人体其他的保健穴位如足三里、关元、命门等，对健康都大有裨益。
走路壮阳：走路的确也可壮阳，实际上，走路和足浴的保健功效，主要是通过涌泉穴起作用，路况不需特别讲究，也不必非要挑鹅卵石路， 一般的路面即可，每天走半个小时的路，也可以固护阳气。
当归四物汤可补阳
四物汤一共就四味药：熟地、当归、川芎和白芍。四物汤的主要功效是养血。熟地黄是滋补肾经的，有固本的作用;药材当归是养血活血的;川芎也是活血的药，它进入血中能行气;白芍可以养血，起收敛的作用。
这四味药配合在一起，有补有通，治疗妇科的血证以及治疗普通人血亏的病症效果很好。治疗术后气血不足的病人，医生往往会用到当归。我们可以自己开一些小方子来调理，比如说用10克当归药材配上半斤羊肉，再放10克熟地，然后切六七片生姜熬成汤，这种汤就有很好的养血温阳的作用。
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