新“四大火炉城市”出炉？假的！不过高温持续40天是真的！
2017/7/18 健康养生
最近
一份全国“火炉”城市排行榜
在朋友圈刷屏
榜单显示前十名分别是：
重庆、福州、杭州、南昌、长沙
武汉、西安、南京、合肥、南宁
？？？
竟然没有广东
很多广东小伙伴大喊不服
先别急
据广仔核实
国家气候中心并未发布
关于今年“火炉”城市的排名
所以
此为谣传
虽然榜单是假的
但“热”却是真的
最近，举国同热
咱广东也是分分钟给你来个烤鸡腿
最关键的是
今天(7月12日)
▼
正式入伏!
正式入伏!
正式入伏!
广东进入一年中最热时节
开启“蒸笼模式”
2017年三伏天具体时间：
初伏：2017年7月12日-7月21日
中伏：2017年7月22日-8月10日
末伏：2017年8月11日-8月20日
超长“待机”40天
惊不惊喜？!意不意外？!
哟哟，切克闹
空调、冰棒来一套
要知道三伏天在英语中被称为“Dog Days”
所以大家常说自己“热成狗”也不无道理嘛
今年夏天
注定又是“水深”“火热”循环播放
没有最热，只有更热
接下来几天
广东的天气总体还不错
大部晴到多云
只是部分市县有(雷)阵雨局部大雨
高温依旧是常态
具体预报
12-13日，粤西、珠江三角洲南部市县多云，有(雷)阵雨，局部大雨，其余市县晴到多云，有分散的(雷)阵雨。最高气温：河源和梅州34～36℃，粤西市县32～33℃，其余市县33～34℃。
14日，粤西、珠江口西侧市县多云，有(雷)阵雨，局部大雨，其余市县晴到多云，有分散的(雷)阵雨。最高气温：粤北、珠江三角洲市县34～36℃，其余市县32～34℃。
15日，粤西市县多云，有(雷)阵雨，其余市县晴到多云，局部有(雷)阵雨。最高气温：粤北、珠江三角洲市县34～36℃，其余市县32～34℃。
三伏天不只是养生的好时节
更是一个需要避病的日子
以下几件事千万要注意
1
西瓜解暑，但不宜多吃
夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。
西洋参是夏天最好的补气药之一，是参中唯一一个不上火、不伤阴。特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
2
不吃冰饮、雪糕
如果怕热，可以喝常温的白开水。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦!
3
吹干头发再睡
夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。
4
不要对着空调吹
从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
5
纳凉熬夜是大忌
很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。
三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。
6
久坐不动
夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛。
夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。
7
夏练三伏，但别傻练
常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。
医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，人体会出汗；且情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。
这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津，就是一个好方法。
方法：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。
当然
即使广仔说了这么多
我相信还是有人就想要
空调WiFi西瓜
葛优同款沙发
你是吗
育儿，不只需要用心!健康、心理、生活、学习，缺一不可。我是小贝妈妈，十年学前教育经验!在当妈路上，我们一起成长。
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