每天吃一把它,远离心脏病!这样吃,效果更好!可惜大多数人不知~
2017/4/3 健康养生
阅读本文前，新用户请您先点击上面的“健康养生”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。
远看玛瑙紫溜溜，
近看珍珠圆溜溜，
掐它一把水溜溜，
咬它一口酸溜溜。
(打一水果)葡萄
葡萄是一种很普遍的食物，别看葡萄外型很小，不起眼，但是它却含有对我们的健康很有帮助的成分。
所以葡萄深受男女老少的喜爱，人们除了生吃葡萄之外，还喜欢把葡萄做成葡萄酒、葡萄干......
葡萄酒成为了现在人们喜爱酒水之一，众所周之，常喝葡萄酒有益心脏健康。那么吃葡萄干也有益心脏吗？
每天吃一把它，远离心脏病!
据英国《每日邮报》报道，美国一项最新研究称，吃葡萄干的确有助于降低心脏病危险。
这项新研究由美国路易斯维尔新陈代谢与动脉硬化研究中心完成，涉及50名参试人们。
研究中，研究人员比较了葡萄干与饼干、油炸薯片和巧克力等零食在预防心脏病方面的作用。
研究人员让参试者每天吃三把葡萄干或其它零食。
研究人员分析指出，葡萄干富含重要微量元素钾，钾对于调节血压具有重要作用。葡萄干还富含膳食纤维，因而比其它零食更抵饿。
另外，葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，进而起到防止心脏病的作用。
葡萄干好处真多
降低胆固醇、护肠、抑制肿瘤增长
1降低胆固醇
如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
2护肠
葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。
3补血气
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。
5缓解神经衰弱
葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
结语
葡萄干一般人都可以吃，尤其是心脏不好的朋友。保护心脏吃葡萄干是个不错的选择!
快把这篇文章发给亲戚朋友看看，并祝大家都能吃出好身体，健健康康过百岁!
为您推荐好文：“女人这些部位天生红又软，不是招财就是旺夫”
http://weixin.100md.com
返回 健康养生 返回首页 返回百拇医药